靜坐中的自發動作

相當一部分人在靜坐過程中，會發生自發動作。自發動作多種多樣，比如搖頭、張嘴、下腰、揮臂等。

自發動作通常在真氣醫治筋骨毛病時產生，某處的筋骨問題得以醫治後，該處的自發動作即會消失。對功中出現的自發動作，可采取“勿忘勿助”的方法對待，即不抑製、不縱容。

動作要領必須嚴格執行，但是有個例外：就是在出現自發動作時，可以暫時不遵守要領。比如，仰頭的時候，百會無法朝天；張嘴的時候，上下牙之間會出較大的縫隙。這都不是問題。需要注意的是，一旦自發動作結束，就必須回到動作要領去。

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[米蘭之夜]

回複 '歲月沈香' 的評論 : 每個人情況不一樣。取決於你是否有筋骨問題，及其嚴重程度。我得過靜坐病，所以幾乎是一上來就有。

[歲月沈香]

我還沒有注意到這個問題，一般靜坐多久出現自發動作？