學員 D. C. 的靜坐問答 -2（失眠、潮熱、心悸）- 20210630

學員提問

有一個問題， 不能在空調屋練， 家裏是中央空調，客廳，房間， 都有風口，沒有沒風口的地方， 我隻能找個離空調風口遠點的地方，天氣熱家裏別人要開空調，你有什麽好建議？

老師回答

如果是你自己可以控製的空調，設成27、8度左右，設成微風。同時，盡量離風口遠。

倒不是一定不開空調。天氣極熱時，汗如雨下，練功容易傷津，這時開空調，隻要溫度不過低，反而會有好處。

 

學員提問

另外就是不能放空入靜，不知道如何意在丹田。

老師回答

這個不要著急，入靜的程度是用經絡的暢通程度決定的，無法一蹴而就。我們的方法，就是意念來則來之，去則去之，意識到走神了，馬上就回來就成。入靜有很多流派，我們這種也是其中之一。我自己試驗過其他流派的方法，都不如這種方法。隨著你的身體好轉，你自己會感到入靜越來越深。給自己一點時間。比如數息法、聽息法，我都試過，效果不好。為什麽？這些都是在意念上做加法，而入靜的本質是在意念上做減法，故棄之。

 

學員提問

好，繼續練，另外靜坐時要用腹式呼吸嗎？我試圖想讓自己注意力能隨著腹部呼吸引到小腹部，靠近丹田

老師回答

一定不要控製呼吸，自然呼吸即可。練功進入佳境時候，腹式呼吸自然會產生。
不要太糾結於意守丹田。隨著經絡的暢通，某天你可以一下就守到了，是很輕鬆愉悅的感覺。剛開始練的中年人，大多心神散亂，經絡不通暢，所以上來就守到的人不多。Practice makes perfect.

 

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