堅持鍛煉一年紀念日~~~曆史上的今天

今天3月20日是值得紀念的一天 是我堅持禪跑一年的大日子 值得紀念一下哈

去年3月19號下午 和國內織友月兔聊天時 她無意提到禪跑一事 我覺得好奇 就了解了下 第二天就開始禪跑了 收獲不小 從開始的127-8斤 到7月減重到110斤了 （164cm高）基本恢複到了生兒子前的體重 （兒子說了 媽媽你以後再胖了的話就跟我沒啥關係了哈 ）一直維持到現在 基本上該吃吃該喝喝 本人是很喜歡做飯很喜歡吃的人 特別喜歡吃肉和牛排 幾天不吃就心慌 吃了立馬就踏實了 我幾年來都不吃晚飯 但吃一碗自己做的酒釀衝蛋 或酒釀+自己煮的紅豆沙 或一個自己做的黑芝麻湯圓

每天早上第一件大事就是外出禪跑 從家裏出門一公裏到附近小學 有塑膠跑道 剛開始時每天4公裏多 一個月後8公裏 還有幾次10公裏 後來降到5公裏多 45分鍾 回來接著練倒立或15分鍾啞鈴鍛煉 洗澡 吃飯 

365天裏跑了252天 基本上一周有兩天沒跑 主要都是早上有事 忙不過來 溫哥華雨季長  就家裏跑步機上跑 幸虧有跑步機 否則非荒了不行 

如何克服惰性 尤其是醒來後那一刻意誌的薄弱？醒來後立馬打開燈 看看手機 清醒一下 意誌也會跟著堅定起來 告訴自己今天要去跑步 別總感覺著這不舒服那不得勁兒的 其實都是懶病作祟 跑起來後啥事都沒有 跑的過程中很舒服 專注自己的跑步姿勢是不是正確 呼吸是不是到位 體會禪跑時身體的感覺 。。。。跑回來就會有一種小小的成就感---又一次戰勝了自己的惰性 

希望明年的今天我還可以自豪的寫下---- 堅持禪跑第二年~~~曆史上的今天 的文章 

給自己加油！！！

 

 

[ConnieTT]

回複 'PeonyInJuly' 的評論 : 謝謝你鼓勵我 真奇怪 我怎麽都沒看到你們的留言哪 是看左邊那裏麽

[PeonyInJuly]

佩服你的毅力！學習了。

[ConnieTT]

回複 '小聲音' 的評論 : 你好 禪跑還是挺不錯的 至少適合我 對呀 現在正是馬蘭頭最好吃的時候呢 疫情期間多保重

[小聲音]

第一次聽說禪跑，了解一下。
問好connie，聽說你也種馬蘭頭了，現在正是吃馬蘭頭的好季節：））

[ConnieTT]

回複 '酒後真言' 的評論 : 你好 https://www.jianshu.com/p/a4374f7cfc4a 這裏有簡單說明 youtube上搜 禪跑 也有相關視頻

[酒後真言]

啥是禪跑啊 ？