槳板瑜伽：舞王式(Dancer Pose)

今天立冬，氣溫卻有20度。抓住機會出去劃槳板，做瑜伽。

 

舞王式這個動作在槳板上練超級難。主要是達到平衡點的過程很難。練了一個夏天，中間經曆過多次落水，終於在夏天結束的時候基本練成。明年再精雕細琢。

 

槳板瑜伽的這些平衡動作需要全神貫注，不但練了平衡，還能消除疲勞，緩解壓力，非常好的健身方式。關鍵是對身體沒有磨損，能一直練下去。看看能不能練到八九十歲。