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2021 (70)
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在藝術團準備演出，藝術指導說需要幾個有舞蹈基礎的要邊唱邊跳2分鍾，我連想都沒想，就舉手報名了。
是一個藏族歌，幾個人在中間段出來邊唱邊舞，這是指導老師的新嚐試，新構思。練了兩次，有人便指出來說：鶯，雖然你的麵目表情非常美，但你的舞姿很硬，尤其上身，看上去不像藏舞。別人上身是塌肩放鬆，而你是下巴高抬，上身很直。我這才恍然大悟，原來我一直在用芭蕾舞的那個勁兒跳藏舞，芭蕾舞的特點是：開，繃，直。拉丁舞也是腰臀活潑，與藏舞完全兩碼事兒。我從來沒跳過藏舞，這才意識到，中國民間舞，每個民族都有各自的舞蹈特點。
有點不知所措了，好在我守著一個舞團，有的是跳過藏舞的人，一個跳過獨舞《西藏印象》的女子，告訴我，藏舞的特點是上身隨順，雙膝永遠不能直起來，但是有兩個地方用力：腳跟，小腹。她示範了一下，我便有點開竅。就這兩句話就讓我明白了藏族女人的精神了。從來也沒有去過西藏，腦子裏的關鍵詞是：五體投地，虔誠宗教，神秘變換，高原反應，頭頂重物。現在我對藏族女人又有了認識：外表隨順，但內裏堅強隱忍。大概就符合了我小時候看電影裏藏族婦女的形象了。
再練習的時候，就知道怎麽拿那個勁兒了，演出完，得到老師的認可， 才讓我長籲一口氣般地放鬆。
（圖片來自網絡）
《卓瑪》 演唱：黃鶯
《卓瑪》是由尼瑪澤仁·亞東演唱的一首歌曲，由真知作詞，秋加措作曲，收錄於專輯《豪駕裏的天籟》中。
草原的風，草原的雨，草原的羊群
草原的花，草原的水，草原的姑娘
啊……卓瑪
草原上的姑娘卓瑪啦
你有一個花的名字，美麗姑娘卓瑪啦
你有一個花的笑容，美麗姑娘卓瑪啦
你像一隻自由的小鳥歌唱在那草原上
你像春天飛舞的彩蝶閃爍在那花叢中
啊……卓瑪
草原上的格桑花
你把歌聲獻給雪山，養育你的雪山
你把美麗獻給草原，養育你的草原
啊……卓瑪
草原上的姑娘卓瑪拉
你有一個花的名字，美麗姑娘卓瑪啦
你有一個花的笑容，美麗姑娘卓瑪啦
你像一杯甘甜的美酒，醉了太陽，醉了月亮
啊……卓瑪
草原上的格桑花
你把歌聲獻給雪山，養育你的雪山
你把美麗獻給草原，養育你的草原
你把美麗獻給雪山，養育你的雪山
你把美麗獻給草原，養育你的草原
啊卓瑪
草原上的姑娘卓瑪拉
啊卓瑪
你能在累的時候，想到來黃鶯家放鬆，我很感動：）