AI 能解決睡眠難題（ZT）

希特勒是一名直到淩晨四五點也輾轉難眠的失眠症患者。他還患有睡眠呼吸暫停，臥室裏備有氧氣罐，經常需要吸氧。而且他神經衰弱症狀嚴重，例如啃咬指甲，把脖子撓到流血等。有分析認為，希特勒將主張戰略撤退的軍隊指揮官誣陷為失敗主義者，懲戒或催促他們自毀也是失眠造成的認知障礙所致。希特勒的對手溫斯頓·丘吉爾同樣患有失眠症，但他自己找到了解決方法。他晚上隻能睡3個小時，但會大量飲用香檳，睡上2個小時的午覺，解決了睡眠不足的問題。

?人類為了減輕失眠的痛苦，可謂是想盡了一切辦法。小說家馬塞爾·普魯斯特靠鴉片入睡。查爾斯·狄更斯把床朝向正北方，在床墊正中央入睡，並自誇有助於睡眠。而普通人常用的經典方法是倒著數數。還看到過有人躺在床上後故意憋氣，讓大腦進入缺氧狀態。

?第二次世界大戰期間，美國海軍開發了一種“水母睡眠法”，以幫助戰鬥機飛行員在嘈雜的環境中入睡。首先，假設自己是一隻“橫在椅子上的水母”，從額頭開始向下，到眼睛、臉頰、下巴、脖子，逐漸放鬆肌肉，深呼吸，據說效果還不錯。當時的實驗結果顯示，隻需練習6周，96%的飛行員都能夠在2分鍾內入睡。最近，該方法通過YouTube再次為人們所知並引起了關注，但對於效果卻爭議不斷。

?在韓國，有110萬睡眠障礙患者。睡眠障礙會引發抑鬱症、肥胖、癡呆等各種疾病，還會誘發認知障礙、注意力缺失，繼而造成經濟損失。睡眠不足就無法產生肌肉，尤其對老年人的健康構成巨大威脅。在過去，頂多隻能開具安眠藥處方，但最近利用AI技術分析睡眠數據、提高睡眠質量的“睡眠科技”（sleep+technology）備受追捧。在全球家電展CES上還出現了睡眠科技專用館。

?通過AI分析人的鼾聲，調整枕頭中的氣囊，改變頭部位置，促使人進入深度睡眠。發出特定波長的光，讓生物鍾將當前時間識別為晚上，從而促進褪黑激素的分泌。通過捕捉睡眠中的腦電波，播放定製化音頻，輔助深度睡眠。這些都是已經實現商業化的睡眠科技案例。據推測，到2032年，睡眠科技市場規模將擴大到1000億美元。如果出現成功率100%“2分鍾入睡”，對人類而言將是福音降臨。