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【錢包】別放在屁股後

(2015-11-25 13:40:05) 下一個

在海外男士多數將錢包放在後屁股兜,因錢包裏沒幾個錢全是卡,所以沒聽說有人在國外失竊。這要是在國內, 可能就是不一樣的 story。這裏提錢包擱放的地方,不是要提醒大家小心"三隻手"。而是想到這是一個與健康有關的潛在問題, 尤其是男同胞。之前寫過《巧用【三師】力克腰椎之痛》,  經過博文中提到的療程, 慢慢俺腿麻的毛病漸好。 可是後來發現錢包放在屁股後的口袋, 出門開車,上班長時間坐著, 錢包頂著腿部神經, 時而腿還有麻麻的感覺, 搞得煩不勝煩。

後去看醫生得知,人的臀部深處有一塊錐形的扁平肌,叫做“梨狀肌”,用以協助雙腿活動。一旦梨狀肌受損傷或壓迫到坐骨神經幹,就會導致“梨狀肌綜合征”,從而出現下肢疼痛。梨狀肌綜合征有原發和繼發兩種,而大部分的患者是繼發的,寒冷刺激、硬物壓迫等都可能導致發病。在理療方麵,梨狀肌綜合征還有錢包神經病之稱。        

 
         

 

厚錢包、手機等長期放在屁股後的口袋,或可導致“梨狀肌綜合征”,從而引起腿部疼痛。所以更易引發腿麻。此外,蹺二郎腿、長期坐在又硬又冷的板凳上等會刺激肌肉痙攣、壓迫坐骨神經的動作,都有可能導致梨狀肌綜合征,而長期坐著辦公的白領都很容易患上這種病。

知道這道理, 俺將錢包改放其他地方, 發現腿就不再麻。 看來我們平時還是要注意預防“梨狀肌綜合征”。辦公室一族不要長時間坐著不動,隔段時間就站起來喝杯水、遠眺窗外,或者做一些伸展活動;其次,不要坐矮、硬、涼的凳子,且坐下後不要蹺“二郎腿”;此外,有條件的可以常按摩臀部肌肉。

為了鞏固梨狀肌的功能,有時晚上閑著看電視時,俺用 foam roller (見下圖)練習,效果不錯。

 

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閱讀 ()評論 (6)
評論
lio 回複 悄悄話 把錢包放在心窩上? 開個玩笑。
Y自然流露Y 回複 悄悄話 回複 'mzl9876' 的評論 : 大家快樂。
mzl9876 回複 悄悄話 偶,又長一見識,學習了,感恩節快樂。
easycity 回複 悄悄話 久坐辦公室的人都知道,車鑰匙,手機,錢包,最好放在絨衣口袋裏,拉鏈一鎖,也安全。夏天沒有辦法,隻能放在長褲兩邊的主口袋,感覺累贅,還容易掉出來。所以很多人把體積龐大的智能手機放在桌上,隨便充電。車鑰匙盡量精簡其他無關的鑰匙,可以放在抽屜裏。
Y自然流露Y 回複 悄悄話 回複 '十全老人' 的評論 : 如果你的梨狀肌出了問題, 就自然能找到地方放了 -:)
十全老人 回複 悄悄話 “將錢包改放其他地方”是什麽地方?
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