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免疫力最差的十種人!

(2014-06-17 08:05:39) 下一個
免疫力最差的十種人!
2013-09-03 點擊右邊關注  君領天下
近日,美國《預防》雜誌總結出了免疫力最差的10種人。

  1、交際圈子太狹窄。  友誼是增強免疫力的一味“良藥”。研究證實,一個人結交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。研究人員發現,朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
  
2、平日欠下“睡眠債”。  經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現,相對於每天睡7—8小時的人,每天隻睡4小時的人,血液裏的流感抗體隻有前者的50%。
  3、凡事老往壞處想。  研究發現,當悲觀者積極看待生活中的不幸時,他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學一項研究發現,預測整個學期學習過程的學生,體內的免疫數量增多。
  4、有話憋在肚子裏。  研究發現,喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會降低,而和免疫相關的白細胞數量會升高,這和適度鍛煉的好處差不多。
  
5、頂著重壓過日子。  人在喪偶後的一年內最容易生病,同樣,一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
  6、隨身物品不齊備。  紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說,簽字時才發現自己的口袋裏沒有揣鋼筆,而朝別人借,或使用公共物品,卻給病毒提供了傳播機會。
  7、外出常以車代步。  有車一族越來越多,大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現,整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。專家稱,每天進行30分鍾的有氧運動(如快走),免疫係統的工作效率更高。
  8、朋友是個大煙鬼。  僅僅自己戒煙還不夠。統計表明,美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌,30萬兒童患呼吸道感染,二手煙對健康的影響毋須多言。
  
9、過分依賴抗生素。  一出現感冒症狀就服用抗生素隻會讓病毒產生抗藥性,導致更嚴重的感染。
  10、不容易被逗笑。  幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢?加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現,大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌,增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。
 
 
       
 
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