秋天的蘋果園
獻上感恩---為非常歲月領受到的奇異恩典
說了吃飯說睡覺.:)
來美國前, 要熬夜念書; 來美國以後, 仍然熬夜, 加上有一些生活習慣的改變,確是促使他癌症得以發展的一個原因..這些習慣,我也斷斷續續的說過他,隻是他一直沒有太在意,但是,我現在重新提起,他已經接受了._:$
我爸爸是中醫推拿師,我大學裏也學過中醫(雖然隻一個學期),在我的實際生活裏,我感覺養身體真是中醫好. 但是, 總是沒有堅持. 我的很多改變也是因為他病了以後, 受了驚嚇, 又讀了一些書(黃帝內經,正確的人體使用手冊),才堅持的. 當堅持了以後, 發現自己身體上的改變, 有體會了, 就更加堅持了.
養生的書, 一般都會提到有足夠的睡眠, 其他的百歲老人的經驗, 沒有那一個是熬夜的貓頭鷹. 再看看我老爸幾十年所堅持的, 覺得書裏說的還是很有道理的.
書裏說是十一點一定要睡,我們現在一般九點睡(他以前熬夜太多,造成元氣大傷),除非有例外會拖到十一點才上床..中午一定要小休息(十幾分鍾也行).老祖宗說了, 子時覺和午時覺(簡稱午覺)是一定要睡的! 多睡覺是養血氣的, 癌是因為血氣太低,人體免疫力不夠造成的,細胞癌變也不是一天兩天能發生的(都得有好幾個都基因變了, 才最後成癌), 免疫細胞一直都在應對不正常細胞. 隻要自己的免疫力上去了, 免疫係統還可以殺傷變異的不正常細胞和最後的癌變了的癌細胞.
他曾經精力旺盛, 會把晚上大塊大塊的時間拿來讀小說,武俠小說,軍事小說.我提過意見, 他說, 我用的是我的時間, 關你啥事? _(u) 有一段時間每天到兩三點鍾,早晨一樣起來去上學做實驗.這樣幾年下來, 抵抗力肯定下降了很多很多! 我回憶他在確診前後的一段時間, 雖然有時候是晚上睡得很多很好了, 可是, 白天起來以後還是哈欠連天. 那個時候, 應該是他血氣最低的階段. 手術以後就睡得很多, 白天晚上,想睡就睡. 出院以後的一段時間也是, 晚上八九點就睡了, 中午一定會睡很久. 他睡眠的質量是很高的, 入睡奇快, 隻要頭靠枕頭一分鍾就能呼呼, 但是他的睡覺時間一直不夠而且他一直都忍著. 透支的結果是血氣衰竭,得了病.
我爸一直非常強調中午要放鬆片刻. 幾十年來, 他每天都回家睡覺(工作離家十幾分鍾的路), 所以, 當他兩年前來我這裏發現我們都從來沒有午覺的時候就不滿我們的生活了. 他說, 無論如何要有午休時間, 即使不能睡覺, 也要身心放鬆十幾分鍾. 我們後來也嚐到了午休的好處.
手術一個多月以後, 我們一家人回到美國. 回來以後, 當務之急的是到超級市場買了張折疊小床放辦公室裏, 帶床薄毯, 半床墊, 半床蓋, 他中午吃完飯後放鬆一下. 我和他一個辦公室, 我們本來是並排坐的,為了鋪床, 我們的位置換成了背靠背(辦公室有人走了,新人還沒有來, 辦公室裏他對麵的是空位置,而且,他的位置靠牆), 他的床隻影響到我的位置. 辦公室中午時間幾乎沒有人(除了我們兩), 每天中午聽他一陣呼呼聲, 我就很開心. 我回來和老板說過, 他需要午間休息半小時.反正是他自己的吃飯時間. 但老板還是會打電話來, 他睡覺時候, 我在邊上幫他接電話.所以, 他可以安心睡覺.
他有時呼呼十幾分鍾, 有時候半小時. 中午睡覺確實很養人. 特別是剛回來的時候,最需要多睡覺. 那段時間他睡得很好, 所以, 我感覺恢複不錯.我平時也很注意他.任何時候一看他哈欠,我就要他睡覺或閉目養神,如果在外麵購物的話, 菜也不買了, 趕緊回家.. 後來, 他白天打哈欠越來越少了. 現在在白天基本看不到他打哈欠, 可能就是血氣在慢慢的恢複了, 再過幾個月, 他的血氣可能就會正常了(我但願如此). [書上說, 人體血氣從正常->陽虛->陰虛-> 氣血兩虛->氣血衰竭 (癌症, 精神疾病等難治之症都在這階段發生)->死亡.....但是, 養得好, 多睡覺, 血氣還是可以回升的. 一般說, 我們普通人非常注意地養一年, 血氣可以回到接近正常, 病人時間會要長一點…..記得不是非常清楚, 大概的意思]
另外, 我們在家裏也有一張折疊小床, 中午合適的時候, 在陽台上, 在陽光照耀下,曬曬前心後背, 讓任督兩脈暖暖的通通 (美國, 空調用得太多, 現代生活曬太陽的機會太少, 室內/車內活動時間太多, 對身體是不太好的, 用進廢退,我感覺我的身體自動調節能力也差多了).不過, 到目前為止, 還沒有用過, 因為剛搬家, 身心還是一直都忙. 沒有閑下來過.
一句話, 睡覺是頭等大事!大人孩子都不能缺. 碰到好玩的, 大人孩子都能忍著不睡.我自己的感覺是,一打哈欠就一定要睡覺了, 不能忍. 對孩子也是, 好玩的也得停下來.
----沒有床, 就在外麵的沙發上伸伸腿, 合合眼, 就幾分鍾, 長期堅持下來, 你也會有收益的.
----周末了, 大家要注意休息.周末愉快._(^)
