體重困擾以及和解

象往常一樣，今天早晨起床後秤體重。去年回國探親兩個半月，體重增加了雙位數；今天是探親歸來兩個月，而今天的體重與兩個月前的體重幾乎一樣，隻相差0.3磅，在秤重誤差之內。連我自己對自己增重的能力和減重的艱難都不得不“佩服”一下：-（。

與先生分享了相關結果，他微笑著說：“我一點也不驚訝。你嘴巴上嚷嚷著要減肥減肥，行動上卻舍不得對自己狠，天天吃得歡。若要真減肥，管住嘴是關鍵。”

我委屈地說：“少吃，我會餓呀！一餓就難受，使我懷疑人生。”

先生微笑著說：“那就別餓著自己，但也別埋怨體重沒減。”

接著，他又補了一刀，說：“我有點替你擔心今年回國探親體重再繼續增加，那你就從小胖變成大胖了。”說完，他哈哈大笑。

大概意識到我己惱羞成怒到了河東獅吼爆發的臨界點，先生話鋒一轉，笑著說：“胃口好是好事，體重增加得快說明消化吸收好；年過花甲，能吃，能睡，活蹦亂跳，又沒有任何基礎病，知足吧，就別過於糾結體重了。”

我：“這還差不多，像是說的人話。”

。。。。。。

好吧，繼續享受生活，體重愛咋樣，就咋樣，我與你和解了！


外一篇《跑步的人火氣大》


音樂：《Chariots Of Fire》

非常感恩平安順利地完成了第三周的倫敦馬拉鬆訓練，以昨天（周六）上午完成16英裏長跑落下帷幕。

照片1: 昨天早晨，先生和我從女兒女婿家出發開車前往舊金山海洋海灘（Ocean Beach）時經過默塞德湖（Lake Merced）；我們出門時大約7點35分，太陽早己升起，但大部分被雲遮住了。

照片2: 昨天早晨，不僅天陰，而且風浪大，到達海洋海灘時見到了多隻海鳥，海釣的人很少，沒有見到一位衝浪者，但見到幾位在緊靠沙灘海水裏的遊泳者，估計是玩耍。

照片3: 完成站石與大海合影以及起跑，一氣嗬成：-）。

照片4: 折返即將完成16英裏時見到了先生，他抓拍的照片中有一張無意中抓拍到在海邊散步的人穿羽絨服，跑步的人穿短褲與短袖或無袖背心（照片4b）。先生自己穿的是挺保暖的巴塔哥尼亞（Patagonia）夾克，他說：“跑步的人火氣大”：-）。

照片7: 我跑步的過程中，先生沿著海邊和進入金門公園散步拍的花草樹木、跑步、踏球、騎行等運動者，還是跑步的人“火氣”大：-）。

[廣陵曉陽]

回複 'laopika' 的評論 :

謝謝派克兄的理解。在此，祝你們夫婦情人節快樂，並提前給你們拜年！

[laopika]

跑步消耗體力大，要控製飲食，還真是有點難的：）

[廣陵曉陽]

回複 'smithmaella' 的評論 :

謝謝朋友。保持體重穩定的道理很簡單，就是攝入與支出的熱量平衡，訓練馬拉鬆確實加大了支出，可以相應地增加攝入，但也不能肆無忌憚。我的雙位數體重增加是在去年回國探親兩個半月造成的，在那期間，攝入熱量遠遠大於消耗的熱量，吃了太多美食的後果：-（。

[smithmaella]

跑馬的也有體重困擾、還要和嘴作鬥爭？以為跑馬的天大哚塊好快活呢！

[廣陵曉陽]

回複 'MoatCity' 的評論 :

謝謝朋友。在體重管理方麵，確實管住嘴比邁開腿更有效。我的這些體重是在去年回國探親兩個半月期間增加的，親人們用美食作為表達愛的方式之一，我吃得太多，並且在探親期間的運動健身不如在美國有規律，更主要的是遺傳也起一定因素，在那兩個半月期間，我的體重噌噌上升。

[廣陵曉陽]

回複 '竹野' 的評論 :

謝謝竹野妹妹。在馬拉鬆訓練期間，我的運動量確實比平時大，但我的飲食營養等也加大了，收支平衡，所以，減重難。

[MoatCity]

運動不是減體重的關鍵—調整飲食結構及時間才是關鍵。這麽大強度的運動，給你在吃東西方麵放鬆警惕提供了借口。

[竹野]

運動量那麽大，怎麽會不減重呢？