芝加哥馬拉鬆經曆- -歡樂篇

音樂：《Chariots Of Fire》

照片1: 昨天臉書（Facebook）推給我的新聞和照片，在昨天（10月8日）舉辦的世界六大馬拉鬆之一的芝加哥馬拉鬆，世界著名馬拉鬆精英運動員23歲的肯尼亞參賽選手Kelvin Kiptum（基普圖姆)打破了世界紀錄，他的成績是2小時35秒，比世界著名馬拉鬆精英運動員38歲的Eliud Kipchoge（基普喬格，也是肯尼亞人）在去年柏林馬拉鬆創造的世界紀錄2:01:09快34秒。非常開心今天我與世界馬拉鬆新紀錄創造者跑同一個賽道，這就是馬拉鬆運動的重要精彩之處，普通大眾業餘參賽者與世界頂尖運動員員同跑比賽。

照片2: 昨天我在芝馬網站上看到的我的完賽成績3小時54分鍾04秒（3:54:04），是我跑過的所有馬拉鬆中第二差的成績：-），比最慢的2012年1月48歲時跑的首馬3:56:00快1分鍾56秒：-）））；比我今年6月份跑的賽道難度大的奶奶/外婆馬拉鬆3:41:05慢12分鍾59秒；當然，與9年前在波士頓馬拉鬆創下的個人最好成差得更多。然而，昨天的這個成績比我想象的好，我非常滿意，也非常感恩。由於多種原因，除了體重增加了十多磅（是我參加過的馬拉鬆賽事中的最重體重），這次芝馬訓練是我準備得最差的一次，在訓練時間上不到奶奶/外婆馬的三分之一，而且最近四周沒有正常訓練。一份耕耘一份收獲，我的後半程馬拉鬆用了2小時六分六秒（2:06:06）比前半程馬拉鬆1:47:58慢了18分鍾8秒，嚴重掉速根本原因是訓練不到位，大約過了12英裏左小腿肌肉抽筋，這是以前跑馬從末發生過的現象；我立即開始降速，腦海中首先浮現的是先生在我臨行前的囑咐“千萬不要為了追求什麽成績而受傷，平平安安的回來，還等著你幫助帶小外孫呢”。接著，我的腦海裏又浮現了自己的運動健身目標，平安健康地跑到70歲、80歲。。。；所以，在後半程就不努力了，不過，即使努力，速度也上不去了，因為後半程頂風，我的力量不夠，這也是與訓練不到位有關。

［小插曲］：看了我發的朋友圈，世界六大馬都在3小時之內完賽的一位St Louis跑友ZJ指出“。。。是前麵跑太快了，既然狀態不是最佳，開始就要保守一些。前麵居然跑147，比姥姥馬的341節奏還快，後半程抽筋是不可避免的。”我的回複：“上次跑奶奶/外婆馬我就是事先聽了你的建議“掌握好節奏”，今天其實我也想到了你的建議，隻是我用了一開始盡量跑快存餘量的錯誤決策。明年柏林馬我會記住你的指導。”非常感謝親朋好友們的幫助、鼓勵、和祝福。我意識到隨著年齡的增加，越跑越慢會成為常態：-）））；但我非常感恩還能健康快樂地奔跑，一切都是恩典，且跑且珍惜。另外，非常開心直到明年秋天的柏林馬之前我都沒有跑馬計劃，好好休整身體和享受與小外孫在一起的美好時光：-）））。謝謝大家一直以來的鼓勵，祝平安喜樂、幸福安康！

照片3: 我的Garmin表上顯示我跑的距離是26.79英裏，飛姐Doris的Garmin表顯示26.43英裏，都比馬拉鬆實際距離26.2英裏有誤差；原因既有可能是芝加哥線路上高樓太多，影響Garmin表的GPS準確度，更大的可能是芝馬線路拐彎很多，我和Doris都沒有最有效的跑切線或內線拐彎。同樣的線路，世界六大馬都在3小時之內完賽的跑友ZJ居然跑出26.27英裏，那麽接近標準距離26.2英裏，amazing! 不管怎樣，我還是很開心昨天的成績3:54:04遠遠快於我的年齡組波士頓馬拉鬆達標成績（4:20）、紐約馬拉鬆達標成績（4:27）、芝馬達標成績（5:00），並且依然可以用這個成績直通車報名明年的柏林馬拉鬆（達標成績4:20）；而今年6月份奶奶/外婆馬的成績（3:41:05）達標了世界馬拉鬆大滿貫年齡組冠軍錦標賽的直通報名時間（3:48），高忱無憂，今年的馬拉鬆賽以芝馬收宮：-）。

照片4: 離開家飛往芝加哥時的最後一餐是女兒做的年糕荢頭牛肉湯和先生做的清炒藕和南瓜小米粥，主要是以碳水化合物為營養的飲食為我加碳。

照片5: 非常感謝大學同屆學友L和B的慷慨於周六中午在芝加哥著名的老四川餐館為我加碳，並且還為我購買了晚上加碳的新加坡雞炒米粉。我們三人在芝加哥相遇真是應驗了千裏有緣來相會的美好。L和B夫妻倆都是臨床病理醫生，恰好這個周未來芝加哥參加全美病理年會；而我們這次相會過程中遇到的有趣事情在以後單獨分享，總之成功相遇與L的執著大有關係。非常開心見到L和B，再次感謝學友他們的慷慨，今天我有充分體力完成芝馬與他們為我加碳分不開：-）。

照片6: 芝馬定裝照（照片6a），女兒說象一隻大龍蝦：-），為芝馬做義工的女婿妹妹YY則說她一定爭取抓拍到賽道上的這隻大龍蝦：-）；非常感謝YY為芝馬做義工，也非常感謝她為我????的視頻。照片6b是在起跑等候區穿的舊上衣保暖，起跑時脫掉扔了，有專門義工收拾好捐給慈善公益組織。拍照片時我使勁收腹肌，免得從照片上看出“象裹得緊緊的肉粽子”（ 《我的體重管理失敗教訓》）：-）））。

照片7: 昨天比賽淩晨前往起點的藍線小火車上擠滿了參賽者，座無虛席，許多人隻能站著。

照片8: 我與飛姐Doris在小火車上遇到加拿大卡加裏華人跑團Dragon Warriors 跑友YS，相談甚歡；真是天下跑友皆為友呀，我們與YS以前並不認識（注：謝謝Doris和YS允許我使用他們的照片）。

照片9: 夜幕下起點附近的著名密歇根大道上的部分建築（照片9a）以及起點格蘭特公園參賽者入口之一已經排著長隊的參賽者們（照片9 b），有許多人比我們到得更早。

照片10: 在起點附近存包處非常開心巧遇今年6月跑奶奶/外婆馬拉鬆時認識的雪狼跑友Lulu小妺妹（注：謝謝Doris和Lulu允許我使用她們的照片），拍照片時我使勁收腹肌，免得從照片上看出大腹便便：-）））。BTW, 恭喜祝賀Lulu小妹妹跑得非常棒，PR並且3Q（BQ、紐Q、和芝Q）；與她同行的3位雪狼跑友，其中兩位不僅破三，而且是2:55左右，但另一位破三實力雄厚的跑友不僅沒有能破三並且比他的6月份奶奶/外婆馬成績慢許多。昨天的比賽賽非常有意思，我認識的跑友中有多位PR，也有好幾位跑得很差，真是每場比賽具體到個人變數太多了。

照片11-12: 友情是人生一道靚麗的風景線，非常感謝我們德州聖安東尼華人颯跑團跑友GJ妹妹在23英裏處的大屏幕為我留言加油（照片11），也非常感謝30多年的好友Connie一直以來的代禱（照片12）。

照片13: 特別搞笑的是我設置的鬧鍾大烏龍，照片13a是昨天比賽臨晨3點33分遠在休斯頓的好友Connie給我發微信和打電話詢問我是否起床了（她事先知道我昨天臨晨3點半起床），當時我挺納悶為什麽我前晚設置的鬧鍾為什麽沒有響。因為以往周六晨跑在周五設置鬧鍾都是先生幫我設立，因此，昨天早晨我就沒有多想，反正知道自己在這些方麵很笨，回家請先生解決問題即可。然而，昨天下午3點半我的手機鬧鍾突然響了，我覺得很奇怪，一查看才知，馬大哈的我將鬧鍾淩晨3點半錯誤設置成了下午3點半（照片13b）：-）））。

照片14-15: 在賽前馬拉鬆博覽會上擺拍的完賽照片，拍第二張照片時忘記了收腹肌：-））），謝謝博覽會上提供拍攝這些照片的展商們。也非常感謝芝加哥華人跑團的多位攝影義工們在昨天賽道9個不同部位為參賽華人拍照，遺憾的是我沒有在茫茫觀眾中找到攝影義工文學城時尚美才女藍鈴（Bluebell）妹妹，但看到了其他幾位攝影義工們。真正的參賽和完賽照片絕不會象在博覽會上的擺拍這麽輕鬆，尤其我的後半程一定是仰天長嘯，慘不忍睹：-）））。

照片16: 賽前馬拉鬆博覽會展示的賽道經過芝加哥的中國城，昨天在參賽時確實見到了，非常親切。芝加哥馬拉鬆的供水站非常豐富壯觀， 謝謝我的親戚YY義工、芝加哥華人跑團的義工們、所有其他義工們、以及熱情的觀眾。

[廣陵曉陽]

回複 '我愛梔子花' 的評論 :

謝謝梔子花妹妹。有許多華人跑者參賽芝馬，我隻是其中之一而已：-）。

[廣陵曉陽]

回複 '工人' 的評論 :

謝謝朋友。哈哈， 那是《阿裏巴巴與四十大盜》中的魔法咒語：-）。

[廣陵曉陽]

回複 '清漪園' 的評論 :

謝謝園姐。你問了很好的問題，芝馬既有用成績達標報名，也有用抽簽報名，但其達標要求比較寬鬆：-）。

[我愛梔子花]

真了不起！佩服！

[工人]

芝麻芝麻開開門

[清漪園]

祝賀祝賀，咱們重在參與，媛媛已經非常棒了！芝加哥馬拉鬆是不是不像波士頓馬拉鬆，不需要qualify，報名參加就行？

[廣陵曉陽]

回複 '燕京夜話' 的評論 :

謝謝老鄉姐妹。確實很開心完成芝馬；明年秋天將是柏林馬，爭取也跑紐約馬；後年春天計劃跑東京馬和倫敦馬，一步步走向目標：-）。

問好並祝新一周愉快。

[燕京夜話]

沙發！祝賀曉陽勝利完成芝馬！又一個裏程碑！