喝水 - 保持健康再瘦身

水不含卡路裏，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少.  同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裏.

大清早：喝杯暖水清腸胃

　　我從十五六歲就養成一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯冷開水，有助推動胃腸蠕動，令你產生WC的意向，這樣每天定時幫你排除體內毒素。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量

　　嚐試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝.  怕可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現.

下午茶時段：聞花水戒零食

　　一到Coffee Break，食欲又發作，如果隨手拿出常備的零食，如薯片、餅幹、Coco 等都是高熱量美食，一不留神一個下午茶的熱量就高過一頓午餐.  自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑製食欲。

晚餐時段：喝水瘦身

　　一個月減10斤隻喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物.

當然, 這些隻是一個方便的瘦身, 還有其他很多方法, 如果不配合健身, 減下來的隻是肌肉而不是FAT, 很容易反彈.