正文

ZT: 10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位

(2009-03-06 21:10:31) 下一個
http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/8259252120092524950518/

下麵介紹10種食物,它們分別嗬護著身體上10個不同的部位

     一、菠菜 護腦:

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

 因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、鬆子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

     二、紅薯  護眼:

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

     維生素A素有“護眼小衛士”之稱,假如人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時輕易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

    三、海帶  護發 :

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥    說起護發的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發烏黑的黑芝麻,能令毛發生長的生薑,或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有非常功效。

     四、番茄  護肺:

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥    英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸係統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。 

    五、香蕉 護腿:  

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

    含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。

     六、深海魚   護心: 

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥    德國專家曾發布過這樣一組實驗證實:堅持每日吃魚50克,可減少40%心髒病的發生,尤以吃深海魚為佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑製心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心髒。

    七、黑豆   護腎;

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

    自古黑豆就被譽為“腎之穀”,而黑豆從外表上來看,你會發現其外形與人體腎髒相似。它們不僅味甘性平,中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,非常適合腎虛者。

     八、甘藍   護胃:

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

    甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。你也可以天天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。 

     九、雞蛋   護甲:

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

    健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供給。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

     十、西蘭花   護膚:

10種食物,分別嗬護著身體上10個不同的部位 - tesqingdaoxiaoge - 青島小哥

    《時代周刊》雜誌在2007年推薦的十大健康食品中,西藍花榮登第四位。它不僅營養豐富、口感絕佳,還是聞名的“抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方麵效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.