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大家都知道，過去中國的醫療比較差，尤其是牙科。我從小到大，看牙醫隻有幾次拔牙和補牙，都是難忘的經曆。過去條件差，沒聽說過有洗牙的。國人的牙齒普遍不整齊，發黑（四環素牙），有口臭。比較有名的是《非誠勿擾》裏麵的孟非，他曾經有一口黑牙，有點想科幻片裏的吸血鬼。
我記得小的時候，一個大院的玩伴告訴我，他班主任很凶，但口臭很厲害。一天她對他吼的時候，一滴口水落在他的臉上，他用手去擦，聞了一下，說臭死了。那麽多年過去了，我還記得他描述她的樣子。這個班主任我見過，滿口都是銀光閃閃牙齒。
我第一次洗牙是在美國。牙醫大概見多來中國的留學生了，說你的牙齒太髒了，需要洗兩次才行。從此以後，我堅持每年洗牙兩次，再也沒有需要連續洗兩次的經曆，牙齒基本沒有什麽大的毛病。 這些年，整牙的不少。我注意到，不少老留學生，尤其是女生。她們比較愛美，都進行了整牙，戴牙套，潔牙。對於男人來說，年紀大了，牙不整齊不那麽重要了，隻要幹淨就可以了。
我曾經寫了一篇博文《風火牙疼該咋辦？》，裏麵有建議吃魚油進行降火。經過一段時間的試驗，魚油的效果並不太好，不如喝果汁效果快。王老吉就不建議了。首先不知道裏麵的成分是什麽。我對中藥從來不感冒。雖說不會致命，但長期服用有什麽副作用都很難說，還是不用為好。
前一陣子，我的牙齦又開始發炎了，似乎隻有去深度清洗，進行牙齦治療。正好那天我買了石榴汁。喝下一大杯後，第二天立刻感到炎症消失了。上網查看，石榴有降火的功能。石榴汁比較貴。記得美國隻有加州有大批量生產。嫌貴的可以用其它果汁代替，比如酸果蔓（cranberry）汁代替，或者concord葡萄汁，這些Costco和山姆店都有賣。這些果汁比較甜，對不喜歡吃甜的恐怕有問題。降火不但對牙疼有幫助，而且對心血管也有幫助。能夠吃素是不錯的生活選擇，但對大多數人來說，吃素比較困難。 我曾經有個來自荷蘭的研究生朋友，他是吃素的。我問他為什麽要選擇吃素，他說他看不慣在荷蘭，豬的待遇很差，決定不再吃肉。
今天剛去洗牙。牙醫沒說什麽。往常她看到，肯定會建議去做牙齦治療。我希望自己能夠繼續有一口自然的牙齒。從基因來說，我老爸快90去世時還有一副好牙齒。隻要注意，要實現還是有可能的。
不好意思，我應該體會您的痛苦，不應該不把這當回事兒。
我小時候牙不好，現在牙齒基本沒問題，有問題都是自己作，裝烤瓷或者bridge。我最深的體會是缺鈣，缺鈣牙齒會特別敏感，牙齒問題多，我覺得我們補鈣要跟魚油一起常態，好像有個說法，單獨補鈣會造成心髒問題，但魚油和鈣一起服用會沒事兒；
另外，對牙齦問題，我認為是免疫力，我極端迷信VC，Costco的Emergency C，我做不到天天，但是沒病的時候每周衝水幾次，每次1-2包，當成飲料喝喝。在稍微風寒感冒初起，我都是3包，3000毫克起步衝水，一天三次，最少一天7包，基本能抵抗任何感冒不超過3天，準痊愈。所以盡管有人說VC中毒啥的，我的人體活體試驗證明，沒這回事兒。
我認為補鈣靠鈣片，說骨頭湯啥的，淨瞎扯。Costco有一種神奇的蛋白粉，叫Vital Proteins, Collagin，白瓶子藍蓋子.對頭發和骨骼很神奇，我都不敢多喝，頭發格外黑，指甲長得特別快，我偶爾喝，不敢天天，擔心會不會施肥過了頭。推薦給您。
從我的經驗來看，我覺得牙齒問題是營養問題。複合維生素，我喜歡的是50+的一種QQ糖那種，也是Costco，好多人說保健品是智商稅，我不覺得。我有時候為了減肥不吃飯，每天隻吃三根protein bar，也是Costco。現在還活得好好的。甚至於都覺得吃的大部分食品其實都是饞，addiction，基本營養素保證了，過多的食物是負擔，是疾病的來源，當然，這理論有點兒過了。
希望對您有借鑒，祝您身體健康。我活得這麽茁壯，我得保證我圈裏的粉都茁壯成長。
吃完東西立即衝牙、刷牙。
如果這些您都日常化了，再出現牙齦、發炎、上火問題，您來找我！我賠錢！
哈哈。