歡迎加入我們的拉伸---準備過一個健康的秋冬

肌肉的柔韌性是所有運動的基礎，我教練常說，肌肉好像一張弓，拉不開的弓，是不會有力量的。很多運動最後的局限，就是身體的柔韌性。年紀越大，柔韌性越差，越是要好好維護。

下一季度高興的拉伸主題是改善身體的放鬆；改善睡眠，下周二開始了！ 期待和大家一起進階。

天氣漸涼，我們會更加關注肩頸的複健和保養；膝蓋的複健和保養；冬天是所有陳年舊疾的高發季節。主打一個改善血液循環。 有興趣的同學，可以在本周五，9/27日之前和我聯係！