被教練表揚了，激動ing

天冷了，早上跑步的人越來越少了。

日出前的幾分鍾，雲彩染成了金色，大地和天空，如此寧靜，似乎都在屏息等待那一躍而出的噴薄旭日

上周還是血紅色的樹葉，這周就變成了金黃色。

大自然是最好的藝術大師，隨便一筆，都是濃墨重彩，蘊含著滿滿的生命。

上班前，看到教練寫的帖子，被教練點名表揚了，激動ing。貼過來和大家分享一下。

https://m.wenxuecity.com/myblog/77857/202011/21212.html

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今天是星期一, 我帶的鐵三運動員都有騎車roller訓練。騎在roller上麵度秒如年，沒見過的可以google bike roller 看看。其中一個運動員和她9歲的女兒都是#Oncloud9Tri #高興的鐵三 隊員，母女倆一起騎。今天早上這個運動員的故事的主人公訓練是一小時，她經曆了超過一小時的內心掙紮和mind game。看似是一個偶然事件其實是麵對每天的訓練的普遍的現象。詳情請看她在文學城寫的博客。鏈接在此https://blog.wenxuecity.com/myblog/1926/202011/20448.html

這樣的日子才是區分雞血和自律的分水嶺。雞血能讓大多數人開始，自律卻是讓人堅持下去的根本。這個世界上人人都可以雞血，但並非人人都可以有毅力自律。

晚上給#oncloud9fit #高興的力量 上力量訓練Zoom課，和會員分享了一些統計發現。大約70%以上的人都會在開始一個健身計劃後不久就放棄，能夠長年累月堅持下去，並變成了生活方式的隻有不到30%。而這不到30%的人也占據了所有身體健康人群的絕大多數。看到這個數據，有些人會意識到，健康是一個人每天的努力帶來的。有些人看了沒感覺，一個人的健康，體能，可以被開發的深度，取決於他的意識高度。意識不到，就不會去做更不會去堅持和努力。

而那個叫“毅力”的東西，它在我們的腦海裏是一片汪洋大海，一望無際的沙漠，代表著是沒完沒了的煎熬。然而今天我想說的是：毅力從來都不是一場漫長的比賽，毅力而是無數的小比賽。是每一天你讓自己換上鞋，推開健身房的大門，是想著今天要完成的訓練計劃，努力回答心裏的惰性崩潰的聲音。you must be stronger than all your excuses, every single day。你必須戰勝你所有的借口，打贏每一天的自己和自己的戰鬥。這才是毅力。

我們的未來都是走向衰老的，而我們70歲80歲的時候還能擁有怎樣的生活質量，不僅僅是你的退休金賬戶決定的，更大程度上你的生活質量來源於你的體魄，來源於你是否還擁有飽滿的肌肉，挺拔的身軀，筆直的腰板兒。這些是多年的投資積累，是買不到的財富。
我們現在的每一天怎樣度過，都是在為那個80歲的自己投資。80歲以後，可以坐著輪椅進勞斯萊斯，可以拄著拐杖拿著香奈兒，也可以是騎著自行車觀賞景色，穿著裙子優雅的跳舞。更可以和年齡和孫子一樣大的人一起擼鐵，訓練
每一個人都有可能實現你曾經不敢相信的目標。
每一個人都有可能活成自己的傳奇。
當有一天，健身訓練與你就好像刷牙洗臉一樣，成為一種基本需要，那就是training 訓練變成了lifestyle 生活方式的開始。
我們的未來可以怎樣的驕傲的活著，一切始於今天。