長途騎行的準備

（來自北京大學自行車協會）

　　騎車上路，先來聽聽專家們的指導與建議吧。讓你重新認識自行車，給你最全麵的單車知識。

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基本裝備
      對於評估何種是緊急裝備是相當困難.因為攜帶不夠無法應付突發事故，帶多又增加背負重量與不舒服。
    一般會出一些狀況有(1)遲歸，(2)耗盡體力，(3)惡劣天候，(4)夜行軍，(5)人員受傷或生病，這類的狀況通常是連續發生如遇惡劣天候可能出現耗盡體力或迷路導至遲歸，露宿等一連串的事情狀況，不論行走於任何路線有些裝備是基本的必須品不可忽視，它可確保遇到緊急狀況或未知的狀況讓你安然渡過，而那些裝備是基本的確保裝備須盤算清處，因為帶多會增加背包的負重減緩行進速度，如露宿袋的爭議，因為有些認為露宿袋不是必需品除非你開始就認為自己常會麵對露宿問題，下列是大多數的登山者公認的必攜的基本裝備：(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈（含備用燈泡與電池），(4)備用糧食，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士刀，(8)火種，(9)打火機，(10)急救箱。

自行車照明
　　頭燈或手電筒是相當重要的裝備，但不用時必須取出電池避免被腐蝕，少數的頭燈具防水性甚至抗水性，若你認為防水相當重要就買此類的防水燈泡，頭燈座需有一片舒適的軟墊，有些是如筆狀掛於耳旁，燈座的開關須耐用，不要出現置於背包會自行開啟浪費電能或會出一些狀況，燈座的開關設計最好是一個凹槽，若你覺得行進過程會出現問題最好用貼布緊貼，取出燈泡或取出電池，選用燈焦距可調式的頭燈，當你於帳篷內處理事務可用漫散光讓擴大光線照射的範圍，若是行進間可調為單束直射光讓光線照的更遠，燈泡不是可以耐用很久，最好攜帶備用的燈泡　使用如鹵素　氪　氬等燈泡會產生熱且比真空管燈泡（vacuumbulb）亮　雖然使用會是高安培數和縮短電池的使用時間，大多數的燈泡會標識安培數於底部，而一般的電池使用壽命為４安培／時，它等於８小時於0.5安培的燈泡。鹼性電池（Alkalinebatteries）是最常用的電池，它的電能高於鉛電池，它無法充電，處於低溫０Ｆ時隻有10%～20%的功率，使用時Voltage電壓會顯著的降低。Nickel-cadmiumbatteries：可充電數千次，它可維持一定的使用功率，它無法和鹼性電池儲存的電能相比　處於低溫的０Ｆ依然有70%的功率，攀岩過程最好攜帶高能量的電池（highcapacitybattery）它較標準（standardnicads）的電池高２～３倍。Lithiumbatteries（鋰電池）它比一般的電池電能voltage高２倍，一個lithium電池的安培值／時２倍以上的兩個鹼性電池，處於０Ｆ如同於室溫使用，但很貴，它的電壓可以持 恒定。

備用糧食 
　　攜帶一天的糧食是萬一遇到惡劣天候、迷路、受傷或其他狀況使用，此類的糧食是無需 炊事，輕便、易消化與長期存放的食品，如核果、肉乾、脫水水果、糖果，而一些攀岩活動則加一些炊事簡單的食品如可可、速食湯、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量與體力，對郊山而言，它足以撐到準備回程前才進食，不論如何，攜帶一些糧食可以提供許多耐力與體力於無法預測的遲歸，及時的進食可以提供足夠的能量與心理的振奮，郊山攜帶的糧食如三明治(適度的水份、填飽肚子)、水果、餅乾是比較適當，當然緊急使用的糧食如巧克力、脫水水果、核果與甜點。

備用衣物 
     一雙內、外襪、營地用靴、內衣褲、外褲、Ｔshirt、毛線衣或pile的外套；帽子、手套與雨具，這些可適用於任何氣溫的環境，多餘的衣物是應付不可預知的露宿，自問你真的會遭遇惡劣的天候而強破露宿。備用衣物的攜帶種類與量並無定論，一般夏天的郊山活動最好帶一件套頭毛衣，而備用襪子可以替代濕襪子於不小心踩到爛泥或水窟。攀登過程會大量流汗，備用內衣是必須的衣物且不會太重，穿著長袖領的衣服或有拉鏈的翻折式高領一物可保護頸部與頭部，加頭巾，若穿著毛線衣加頂厚帽易可，加一雙厚襪，雙手則以一雙polyesterorpile的手套，冬季最好帶一塊椅墊避免熱能消散，大多數的岩攀會 帶約一磅重的露宿袋且有軟墊層。

太陽眼鏡
     高山滑雪易損傷眼睛，以紫外線而言，10,000尺高度雪的反射光超過海邊50以上，裸眼的視網饃很容易損傷，引發極大的痛苦稱雪盲，太陽眼鏡可減低此傷害，但不要被多雲的 天氣騙，因為紫外線會穿透雲層，刺眼的光線會引起頭痛，太陽眼鏡會有95～100　的過濾效果。對於冰河行進用的太陽眼鏡需要有5～10　的穿透率（transmissionrate）而多用途的太陽眼鏡須有20　的穿透率。購買時對著鏡子，若你能輕易的看到自己的眼睛則是太亮，鏡片的色彩是灰色或綠色－若你想看到真實的色彩，若你想多雲或濃霧的天候想看仔細最好選黃色的鏡片，對於紅外線而言，除非你正視太陽會被直接損傷，但一般的太陽眼鏡都能防止紅外線穿透並保護眼睛，太陽眼鏡須有側麵的保護裝置降低太陽穿透眼睛，但必須有良好的通風設備防止鏡片起霧，或利用抗霧的鏡片或抗霧的清潔劑，你需要多帶一付備用的太陽眼鏡 避免遺失亦可利用紙板或衣服剪成細條狀覆蓋於眼睛。　　大多數的攀岩者寧可用隱形眼鏡，因為眼鏡會在鼻梁滑動，可改進視覺敏銳度，不會出 現水的斑點，但依然有缺點如太陽太大，風砂，髒物都會引起眼睛發炎，同時郊外不易清洗與保養。

急救箱 藥品由車隊帶
     急救的藥品隻能治療輕微的病症，複雜的病患仍須送醫療單位診治，我們隻能處理簡單的外傷或穩定病患的心情盡速將病患撤出山區，急救藥品最好用防水堅固的盒子裝妥，一般最好的藥品主要應付(1)水泡，(2)曬傷，(3)擦傷，若出現太嚴重的出血或骨折最好等待醫生處理。
1、 藥品
穿越必帶的藥品（由猛驢帶，準備兩套，前後隊各一）：碘酒、雲南白藥（粉劑、噴霧劑各一）、創可貼20張以上、繃帶、紗布、膠布、脫脂藥棉、棉棒、蛇藥、止血膠帶2根、手術刀片2把、吸毒器、消毒濕紙巾、大號縫衣針（挑刺）、繩子若幹（可以綁一個擔架的長度則可）、十滴水、人丹。其他由猛驢看是否再帶一些 ：
由車帶上的藥品：治療拉肚子的藥（黃連素、氟派酸、易檬停等），消炎藥（阿莫西林等），酒精，感冒藥，SMZ，止痛藥、必理通、體溫計（口用或腋用，可選），滅蚊水，硫磺，抗菌藥（鹽酸環丙沙星，乙酰螺旋酶素，可選），抗生素（泰利必妥，先鋒六號，可選）、Nebecetin噴劑(外傷氣霧劑,具有冷凍/止痛/消炎/止血的功效，不一定好買)。
刀 具
刀子不論是炊事、生火、急救，甚至攀岩都需要用的物品，一把刀必須有兩片刀刃、開灌器、螺絲刀、尖鑽、開瓶器、剪刀，須是不繡剛製品，最好用一條細繩係緊皮帶避免遺失。
火 種
    火柴或打火機須收藏妥當避免受潮無法使用
緊急狀況或遇到濕木材使用火種是必須，煮一杯飲料驅寒，一般火種如蠟燭、固態的化學製品

http://www.chexie.net

(北京大學自行車協會是中國最早開展大學生自行車運動的民間組織之一，它成立於1995年10月25日。)