心理學十日讀

第二節 夢是什麽

　　所謂夢，在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。

　　――關於夢

　　夢及夢的由來

　　夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的。但在人類文化中，無論古今中外，對夢的了解，始終是一個謎。

　　在未開發的部落社會裏，往往把夢看成是神的指示或魔鬼作祟，固不足為奇。即使在現代化的文明社會裏，仍然有著對夢的諸多迷信。在我國的傳統文化中，有關夢的故事更是數不勝數。諸如：莊生夢蝶、黃粱一夢、夢筆生花、江郎才盡、南柯一夢等，都是曆來為人津津樂道的夢故事。而東、西方社會對夢的觀念上，似乎自古以來就有所不同。希臘哲人柏拉圖曾說：“好人做夢，壞人做惡。”而中國的祖先卻相信“至人無夢”。以今天心理學上對夢的科學研究發現來看，古代中西對夢的看法，著實有很多的誤解。根據現在心理學家的研究，不分好人壞人，不分聖賢愚魯，人人都會做夢，甚至連動物也會做夢。因為，動物睡眠時眼球也會快速跳動（有機會你可以觀察一下你家小狗的睡眠）。不同之處，就是動物不能在醒來之後，像人那樣“夢話連篇”表達而已。

　　所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個曆程，稱為做夢。

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。在一個典型的睡眠中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡後的90分鍾。夢境的持續時間，約為5～15分鍾（平均為10分鍾），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環出現，而在一夜內大約要做4～6個夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。

　　關於夢的兩個問題

　　（一）人為什麽要做夢，不做夢會有什麽反應呢

　　科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反複進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一係列生理異常，如血壓、脈搏體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經係統機能有所減弱，同時還會引起人的一係列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。由於人在夢中是以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。

　　因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫生發現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。

　　最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

　　（二）每夜都會做4～6個夢，為什麽醒來後隻能記得極少數的夢呢

　　對這個問題，有三種不同看法。其一是幹擾論的看法：認為數個夢彼此幹擾，新做的夢，幹擾了前麵的夢；雖然在一夜之間夢境連連，早晨起床時，很可能隻記得臨醒之前的最後一個夢。這個解釋，大致符合一般人的經驗。其二是動機性遺忘論的看法：認為夢境中多屬令人不愉快的事，當事人不記憶，以免引起焦慮。這個解釋，不符合一般事實。因為，事實上一般人所記憶的夢境，並非全屬令人愉快的事。其三是信息處理理論的看法：認為做夢都是在短時間內完成，在性質上均屬短期記憶。短時記憶如不經複習或輸入長期記憶中去加以貯存，自然很快就會忘記。這是一種認知心理學興起以來的新的解釋法，看來較為合理。

　　請揭開你麵具下的心事，放飛被禁錮的性靈，乘上夢的翅膀，盡情飛……