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第十節 不要為打翻的牛奶哭泣

  生活是一麵鏡子,你對它笑,它就對你笑,你對它哭,它也對你哭。

  ——薩克雷

  十幾歲的桑德斯經常為很多事情發愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾。交完考試卷以後,常常會半夜裏睡不著,害怕沒有考及格;他總是想那些做過的事,希望當初沒有這樣做;總是回想那些說過的話,後悔當初沒有將話說得更好。

  一天早上,全班到了科學實驗室。老師保羅·布蘭德威爾博士把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐了下來,望著那瓶牛奶,不知道它和這堂生理衛生課有什麽關係。

  過了一會兒,保羅·布蘭德威爾博士突然站了起來,一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽裏,同時大聲叫道:“不要為打翻的牛奶而哭泣。”

  然後他叫所有的人都到水槽旁邊,好好地看看那瓶打翻的牛奶。

  “好好地看一看,”他對大家說,“我希望大家能一輩子記住這一課,這瓶牛奶已經沒有了——你們可以看到它都漏光了,無論你怎麽著急,怎麽抱怨,都沒有辦法再救回一滴。隻要先用一點思想,先加以預防,那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了,我們現在所能做到的,隻是把它忘掉,丟開這件事情,隻注意下一件事。”

  是的,為什麽要浪費眼淚呢?當然,犯了過錯和疏忽都是我們的不對,可是又怎麽樣呢?誰沒有犯過錯?就連拿破侖在他所有重要的戰役中也曾輸過三分之一,也許我們的平均紀錄並不會壞過拿破侖。所以讓我們記住這個簡單道理:不要為打翻了的牛奶而哭泣。

  挫折其實很大程度上隻是一種心理感受。人們之所以沮喪、悲傷和痛苦大多是由於太專注於受挫事件本身了,其實有時轉過身再想想,事情並沒有那麽嚴重。總是耿耿於懷對抵抗挫折並沒有好處。

  事實上,人的注意力是有限的。當你在注意一件事情的時候,你注意不到其他事情。所以,從抑鬱中擺脫出來的方法並不複雜,隻需改變一下思維,不要再回憶過去的不愉快,努力暢想美好的未來吧,快樂離你會越來越近。

  英國作家薩克雷有句名言:“生活是一麵鏡子,你對它笑,它就對你笑;你對它哭,它也對你哭。”確實,不管生活中有哪些不幸和挫折,你都應以歡悅的態度微笑著對待生活。

  那麽在你的孩子為了考試成績不理想、和同學關係觸礁、競賽失利而鬱鬱寡歡時,不妨教他從這些事情中走出來,想想別的事,做做其他感興趣的事。

  轉移孩子的注意力,有時隻需要改變他們的一些想法。

  (1)讓他朝好的方向想。有時,孩子變得焦躁不安是由於碰到了自己無法控製的局麵。此時,你應讓他學會接受現實,然後教他如何設法創造條件,使事情向著有利的方向轉化。此外,還可以讓他把思路轉向別的什麽事上,諸如引導他回憶一段令人愉快的往事。

  (2)不要把眼睛盯在“傷口”上。如果某些煩惱的事已經發生,你就應該讓孩子學會正視它,然後讓他努力尋找解決的辦法。同時,你還應該讓他學著拋棄一些不快的事,尤其是別人對他的不友好態度,更要讓他學會釋懷,不能認為自己總是被人曲解和欺負。有時候,你還可以什麽都不做,隻需靜靜地聽他傾訴,就可以幫助他減輕煩惱造成的壓力。

  (3)放棄不切合實際的希望。做事情總要按實際情況,循序漸進,不要總想一口吃個胖子。你應該讓孩子懷著遠大抱負和理想,同時,隨時樹立短期目標,一步步地實現自己的理想。

  (4)讓他意識到自己是幸福的。有些孩子心誌比較脆弱,在煩惱到來時,總覺得自己是天底下最不幸的人,誰都比自己強。其實,事情並不完全是這樣,也許他在某方麵是不幸的,但在其他方麵依然是很幸運的。所以,當我們的孩子在為沒有鞋穿而感到不幸的時候,我們應該讓他知道世上還有一些人沒有雙腳。

  痛苦是人們麵對困境逆境的一種感受。其實,隻要我們讓孩子學會去正視現實,並從中發現事情有利的一麵,就可以成功地引出他們的積極心態,使其心理發生良性變化,痛苦就會被愉快所代替。哪怕是虛構的有利因素,有時也可以產生這樣的效果。

  當孩子遇到困難或逆境時要引導他們從樂觀的方麵去想,讓他們極力從不利中挖掘、尋找到令人信服的積極因素,從而調動自己的積極情緒戰勝消極情緒。

  
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