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33 小學生為什麽必須保證吃早餐

  小學生必須保證每天的早餐。因為當人經過一夜的睡眠之後,胃早已排空,前晚所吃食物的營養物質已被消耗,急需補充。如果沒有蛋白質的供應,腦細胞供能不足,易出現疲勞狀態,血糖偏低,情緒不穩定,易發脾氣。小學生正處在快速生長階段,身體需要更多的能量,肌體就會從各個器官抽取蛋白質轉變成能量來滿足需求。長此以往,易導致免疫能力下降,腸胃功能失調等等症狀,引發各種疾病。另外,早餐的好壞與學習的效果有密切關係。到午餐前,小學生將要學習4~5小時左右,適當的早餐不僅可以使人體力充沛,很好地適應學習負荷,而且還可以改變認知能力並優化腦功能。有一項研究表明,不吃早餐的學生,他們的注意力、記憶力、語言流暢程度及創造性均明顯低於吃早餐的孩子。所以,早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,它提供了一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為身體感覺較饑餓,以後的食量會增加,降低了新陳代謝率,繼而令脂肪更易積聚,人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量,科學家認為早餐應該吃得最多、最豐富。

  
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