幕鼓晨鍾 2025-12-05 11:09:32
40 minutes, walking10 minutes, squats, 146 reps10 minutes, abs, 224 reps10 minutes, burpees, 76 reps10 minutes, pushups, 128 reps
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-12-04 21:05:02
我最近越來越喜歡家務，原因其實很簡單：它們剛好能治愈我。過去幾個月工作忙、學習新係統讓我精神緊繃，大腦一直在高速運轉，更需要一些不費腦、能放空的小事來幫我慢下來。許多家務會用到身體和大腦完全不同的區域，比如扔垃圾、洗地、...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-12-04 14:21:16
鄧小平告發彭德懷得劉少奇賞識彭德懷被整的真相：1953年，高崗為反對劉少奇，先後拜訪彭德懷、林彪、饒漱石和鄧小平，對高崗的主張，彭德懷和饒漱石表示讚成和擁護，林彪不置可否，鄧小平向劉少奇告發，劉鄧從此關係日益密切。需要說明的...
[ 閱讀全文 ]盈虛有數 2025-12-04 11:43:55
5，6年前，看到說西蘭花發芽很好，就在網上找哪裏可以買到西蘭花種子。後來找到一家專門賣種子的店，就買了一包西蘭花種子和2個用來發芽的瓶子(sprouting jar)。試了一下，倒是很容易，出芽率也不錯，所以這幾年就不間斷的在它家買各類種...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-12-04 11:14:44
50 minutes, walking10 minutes, squats, 146 reps10 minutes, abs, 224 reps10 minutes, pushups, 128 reps10 minutes, burpees, 76 reps
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-12-04 05:51:24
走資派習大帝反腐為何越反越腐 走資派吹鼓手們說：“我們黨的反腐力度，讀遍二十四史，沒有像現在這麽強的。”走資派的文人們使出大量筆墨用於舉出各行各業的貪腐亂象和習大帝的反腐努力。述說走資派習近平上...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-12-03 21:12:04
今晚戶外溫度是23°F，體感16°F。好幾天沒在晚上散步了，因為 sidewalk 上一直有雪。今天白天稍微暖了一點，小區路況好很多。吃完晚飯，我們照著老習慣又出門散步啦。全副武裝：大衣、棉褲、棉靴、帽子、手套、脖套，基本都很妥當...
[ 閱讀全文 ]風城黑鷹 2025-12-05 06:04:21
南美三國（1） 智利首都聖地亞哥初印象 11月14日我們從芝加哥經亞特蘭大轉機，經過一晚上的飛行，於11月15日清晨順利降落在南美智利首都聖地亞哥機場，出關很順利。 初到此地，為了安全，先沒有叫U...
[ 閱讀全文 ]polebear 2025-12-04 18:10:56
這麽多年跑步下來，跑渣額好像也慢慢發展出一套儀式感來了！我的儀式感不是大咖們推崇的PR 或者PB，而是諸如第一場雪的時候，縱然心裏千百個不願意，也會套上鞋換上衣服出去跑一圈兒，算是迎接一個季節的到來。我喜歡四季分明的地界兒。 ...
[ 閱讀全文 ]分享一個加拿大出口發展部給Nova Craft Canoe做的推廣視頻
水行者 2025-12-04 17:41:39
分享一個加拿大出口發展部，Export Development Canada，為加拿大的本土獨木舟品牌Nova Craft Canoe做的推廣視頻。做的挺好的。加拿大的槳類運動品牌還是有不少好東西。
[ 閱讀全文 ]newmindchallenge 2025-12-04 12:08:32
最近在讀一本由一位臨終關懷的護士寫的書，書中記錄了12位病人的故事。今天讀到一個故事講的是一位得了老年癡呆的病人，我覺得有必要把她的故事記下來。這位病人有一天一直說她的床著火了，堅持不肯睡在上麵，實際並沒有火，可是她就是不...
[ 閱讀全文 ]花似鹿蔥 2025-12-04 11:32:37
“周一我要去拔牙，打麻藥真的一點兒也不疼了嗎？” “明天上午去拔牙，別忘了中午你得做粥給我喝。” 這些天俺家老頭圍著我沒事就叨咕他要拔牙的事，一臉壯士一去不複還的慷慨悲壯。 我斜著眼喵他，懶得回...
[ 閱讀全文 ]讓理想飛 2025-12-04 08:45:08
遊泳是訓練斜方肌的最簡單辦法，因為你完全不用特意練。曾經有健身教練感歎我是怎麽練的這麽好的斜方肌 ，其實隻要遊泳就行了。我不怎麽玩命練lat pulldown 周三泳團訓練總是耐力拉練。這次課表很好，給希望提高自己耐力和平衡...
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-12-04 01:24:22
在公園裏碰到一個菇涼的朋友，大概有一年多沒有見到了，遠遠望去的時候，覺得好像是她又好像不是，因為身材好象不對，比熟悉的身影小了一圈。 走到近處一看，確實是她，除了人小了一圈，臉上的憔悴布滿了每個細胞。身邊...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-12-03 12:16:08
毛澤東留給勞動人民的《遺言》《毛澤東偉大》在於毛澤東《全心全意為人民服務》。而毛澤東是不為《走資派資本家地富反壞右牛鬼蛇神妖魔憲怪服務》的。毛澤東逝世前給給勞動人民的《遺言》如下：社會主義社會是一個相當長的曆史階段。在社...
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