珍粥養生食療歌 要想皮膚好,粥裏放紅棗。若要不失眠,粥裏添白蓮。 腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。 心虛氣不足,粥加桂圓肉。 頭昏多汗症,粥裏加薏仁。 潤肺又止咳,粥裏加百合; 消暑解熱毒,常飲綠豆粥。 烏發又補腎,粥加核桃仁。 若要降血壓,煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。 春季防流腦,薺菜煮粥好。 健脾助消化,煮粥添山楂。 夢多又健忘,粥裏加蛋黃。 利尿消腫治腳氣,赤豆粥裏勝補劑。 消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。 傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。 滋腎補肝又明目,枸杞加上粥裏香。 (轉貼)