謝謝心妹贈送的《今晨的月亮》，要點我都記住了～～～

 

我在情緒低落時的自我救贖：

轉移注意力

讀一點好文字 聽一點好音樂。


不會總是順利

不會總有歡樂

不可能總是享受心想事成的滿足。


有時在人際交往中遭遇不快，或碰上不可預知的挫折

或是災禍突然一下子掉落在麵前。。。。

梗塞在自己原本平靜或歡樂漫淌著的生活溪流中間

比如現在-----

多麽希望擺脫目前的困境走出這樣的低落

我常常會-----

1   一想到不快就深呼吸幾次，

2   找個人傾訴（但一次就夠 不要嘮叨。。。）

3    特別鬱悶時高聲喊一下、幾下

4     到室外去散散步    同時清理思路

5    多做家務多做體力活

  盡量把自己弄得比較累
 
6   上網看一點平時喜歡的簡單的視頻節目笑一笑

7   讀一點好文字 聽一點好音樂

從而轉移自己的注意力

並把思路拉出狹隘小胡同

（也許逆境還是在，但心情改善了，

尋解決方式的積極性就活了起來。。。。。）


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這兒有幾段已經整理好了的音樂和語錄，音樂很平靜流暢，語錄很有哲理

聽一聽看一看吧





1.“當生活讓你情緒低落，請記住這些話。。。”





2   “ 善的力量”

（最喜歡這一段！！！）






3     “很簡單的生活真諦是。。。。。”

 如果還是不行？

哦   那隻能再重新來過～～～～




別太敏感但也別自棄

（我對自己說）

過了這一段 情況就會好些的！