周二:trail run
文章來源:
fairjoepete
於
2024-04-30 12:33:19
氣溫不錯,路麵也平緩,9點多開跑。
大部時間在cadence 180+,逐步提高速度,約30分後,放鬆至心率120,5個1 min repeats,再放鬆結束。
以上。