昨晚跟著CG練這個，她KETTELBELL係列裏的一個。

最後4分鍾甩壺鈴，我隻能40秒甩，20秒歇。跟練下來，到最後實在甩不動了。今天整個下半身酸爽得呀，嗬嗬嗬嗬嗬嗬嗬，隻有我自己知道。

今天啥也不練，休息