容易焦慮的人，都有一個不太健康的習慣。

就是：過度思考。

思考過去，思考未來，

就是無法專注當下。

比如，工作上出了一個疏漏，

就情緒低落，不斷懊悔、

自責：“如果當時沒有那麽做，就好了”

“都是我的問題，我根本做不好事情。”

領導交代一個事情，還沒有開始做呢

就陷入焦慮，內心惶恐不安：

“這個事情太難了，我肯定做不好”

“我要是沒做好，領導會不會批評我，甚至開掉我？”

……過度思考，說白了

，就是想太多，自己不肯放過自己。

《城市詞典》給了“過度思考”一個幽默的解釋：“搞砸所有事情的最佳方式”。