今天外麵冰天雪地加大風，周末長跑不能跑了，閑著無聊做了個FTP Test。最終結果187W。比三個星期前176W增加了一些。除以體重2.5W/KG。按羽絨服發的FTP表，總算進入cat. 5了。下麵是數據。