晨起, 邊飲咖啡邊讀邊想本壇好帖, 已經成為很好的習慣.

跑步, 是中年之後的寶貴能力, 需要嗬護. 這是莊周在養生主提到的. 孟德也說, 盈縮之期, 不但在天；養怡之福, 可以永年. 當他明白這個道理, 隨即說到, 幸甚至哉, 歌以詠誌. 這裏的養怡可以是跑步, 跑步可以永保機動能力.

飲完咖啡之後, 就去慢跑一個半小時, 完成本周50 k .一