||跑步7邁||俯臥撐100+50+30||卷腹100+100||引體向上13+11+9||

今天感覺好點，隻是比較熱，有風，逆風時吹得挺舒服的，跑得平均比昨天快了一點點，哈哈。

肚子又做怪，不過比周一好點，中間幾次想放棄，最終還是忍下來了。一直有比賽前的排空問題，每每在比賽日的早上排空困難，搞得頭兩天加碳都變成了純粹增重。近來一直在喝一種fiber，平常有所改善，不知道為啥這兩天又有問題。晚上買了兩個火龍果，據說這東西有助於排空，不知道真假。趁比賽還有兩周，先試試。

兩天沒有做飯了。今天中午帶飯隻好自己做了一個三明治。明天中午還不知道吃啥。