||跑步7邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上10+6+5||F=ma||

州花藍帽子花開的時候

腳踝還是有不舒服的感覺，特別是某些角度，但基本不影響其他活動。希望能好徹底一點，爭取在波馬前能進行兩三次速度訓練。