運動725大卡， medium to high intensity 46 mins.現在周六早上送小孩遊泳也見縫插針去邊上的健身房舉鐵半小時

早飯

午飯

晚飯

兩條鱸魚燉豆腐和寬粉，吃了沒照相。配這一碗蔬菜

加餐

250毫升奶衝蛋白粉，希臘酸奶配堅果