早上帶小孩遊泳訓練順便舉鐵半小時。下午趁著有太陽跑了5公裏,其中包括6x400.跑完馬不停蹄包了三屜大餃子。其實很快,關鍵是要大。還不是很累,又被自己感動了。運動985大卡,medium to high intensity 65 mins
早飯
午飯
魚就吃了一條。茄子雞胸亂燉挺好吃
晚飯
加餐
一個香蕉,一碗希臘酸奶配堅果,一個香蕉蛋糕,350毫升奶衝蛋白粉,一份熏裏脊肉三明治,一根胡蘿卜,一大把開心果,一大塊巧克力華夫餅