運動

450大卡, medium to high intensity exercise 30mins. 主要是跑步接送小孩

早飯

N寶粥和一個牛油果，crumpet

午飯

雜糧飯，haddock 魚和煮的菜。這種菜很便宜，在北京沒吃過。這邊超市就叫greens.據南方朋友說是她老家有這種菜，是喂豬的，叫牛皮菜. 其實沒什麽味道，不難吃

晚飯

大蒸餃子和老公現烤的全麥麵包。小孩唯一愛吃的中餐就是餃子，還不吃速凍的。包大蒸餃子省事，還不破。餡是洋蔥，芹菜，胡蘿卜和牛肉餡。三屜大蒸餃我已經修煉到一個小時搞定。和老公抗議不能老用現烤白麵包誘惑我，他很有改進，做了三個全麥的

加餐

一個桔子，一碗堅果希臘酸奶