瓜子仁自己盛，我很貪心舀了好幾勺兒。大家估計目測會覺得脂肪高,不過我體脂21%,血液指標正常，所以基本比較健康的脂肪就隨便吃了，不太控製。不過這份分量有些少，撐不住四個小時不餓。像紅燒肉，牛尾之類的大油我就淺嚐輒止。

色拉盒也是我喜歡的。除了三文魚隨便盛。我又是貪心的先放滿一盒子葉子菜，再放一層各種豆子把菜葉壓下去，然後再碼到不能碼。感覺能有1公斤分量，這個完全可以吃飽