在日常生活中，如何選擇自己的情緒，管理好情緒， 是很重要的。 這是門學問。讓我們來聽聽易度門楊寧老師幾段有關情緒的視屏。

     不要太在意自己的覺受, 如果覺得痛苦了，請選擇轉移痛苦，選擇利他。如果有證量，有定力和功德，我們會發現，所有的狀態 所有的情緒本來虛幻。

     做個忍者。情緒不是我。 真的我是不動的。就好是空中的雲。雲不是我。空才是我。