我們什麽時候開始變得不專心
文章來源: 可能成功的P2024-05-15 12:11:04

昨天和幾個高中閨蜜聊天,說讀書,大家一致的反饋是----難以靜下心來。

我自己一直有讀書,但發現周遭的紛擾無時無刻包圍自己:查手機短信、看Instagram、逛論壇、刷微信朋友圈,偶爾瀏覽一下微信小視頻。哪怕在我很想利用一整塊時間來寫作的時候,還是難以避免自己東摸摸,西瞅瞅。

好在我不玩短視頻,沒有微信群(除了閨蜜和高中群),不看什麽小紅書和抖音,不追劇,這才每天能擠出來一點點閱讀時間。

深知這樣效率很差,可是改變起來不容易。我平時在iPad上寫東西,如今已經把上麵可以刪除的app全刪了,似乎生活也沒損失多少。

現代社會,人似乎變得不能/不舍得專心隻做一件事。一心多用成了日常:鍛煉身體要聽書,吃飯要刷手機,如廁要看短視頻......這種信息的碎片刺激,對人腦其實有副作用。直接帶來的後果就是焦慮和疲憊。

其實一心二用由來已久,而女性居多。記得小時候媽媽為了擠出時間看專業書籍,是一邊洗衣服,一邊讀書或者背英文單詞的。那種multi- tasking和現在這種不專注又不一樣。

最為關鍵的地方是:我們在碎片裏得到了多少?又損失了多少?這其中的平衡要把握好。

最讓我回頭一看害怕的地方是:自己的生命在不知覺間就被那些碎片卷走了。

專注地做一樣事情----哪怕那件事並不能直接有所謂的價值產出,對身體和精神都是一種滋養。我自己的體驗就是做手工或者是插花、畫畫寫字、寫作。投入其中哪怕很短一段時間,都有酣暢淋漓的感覺。

記得有一種學說,講鍛煉身體的最好效果就是專心,連音樂都不聽,而是體會自己的呼吸和肌肉運動。

達賴喇嘛說他們寺院的麵條很美味,因為自己吃得專心。

今天陽光明媚,踏著露水"活摘生菜',聽著鳥兒的歌唱(一種鳥隻有清晨才能聽見),吃一頓可口的早餐,采一把花,用十分鍾插好。一件事一件事地安安靜靜地做,短短的清晨時光,完完整整都是我的。真好!