我們倆和普天之下許許多多的中年夫妻一樣，最近有點小焦慮。為啥呢？工作有些忙？事情有些不順利？遠在天邊的女兒和母親都讓人牽腸掛肚？長篇小說再憋不出來就有胎死腹中的可能？

其實，理性上來講，我們一點都不必焦慮。自己知道我們目前的狀態很不錯，起碼是比上不足，比下有餘。但是，人的身體是個奇妙的機製，總是會在潛意識裏提前一步提醒你：焦慮了吧？

具體表現嘛，就是血壓有點波動，心跳有時快，睡眠有時不那麽盡如人意。僅此而已。不過，還是要重視起來的。不然等那潛藏的焦慮有了不可逆轉的表現，就有點晚了。

這種程度的小焦慮，不值得看病吃藥，是可以自己調整的。於是，在鍛煉身體、調整飲食結構的基礎上，我們決定要“修心”。

我是個坐不住的人。很多年以前，一位大師說過，我有“猴性”，思維上躥下跳，難以靜下心來。所以我嚐試過冥想，從來都是思緒萬馬奔騰，腦洞大開，過去、當下、未來都變成一幕幕的影像在閉上的眼睛前上演，精彩絕倫，讓我“看”得目不暇給。

記得朋友送給我一本中醫養生大全，提到我這種人，不適合絕對靜止的冥想，而是可以在動態中修行。比如運動、唱歌，或者做手工......個人體會，插花對我來講是特別好的放鬆方式。找花材、配花器、試造型、調燈光、拍照片...... 每次都是心無旁騖，搞出來滿頭大汗，暢快淋漓。

先生是個可以坐定不動的人。為了配合他一起“修心”，我找到了呼吸練習訓練視頻，也算是靜中有動吧？這個練習很簡單，就是一個男聲引導呼吸節奏。鼻子吸氣：一、二、三、四；憋住：一、二、三、四、五、六、七；嘴巴呼出：一、二、三、四、五、六、七、八。如此循環，一共十分鍾。

這麽簡單的事情，我卻感覺很困難。直接原因，我認為就是肺活量不夠。每次憋氣到四、五就覺得肺要炸了。開始的時候還好，越到後麵越困難，中間會作弊幾次。往往十分鍾下來搞得我一頭汗。先生揶揄：你的穴道打開了啊！

練了幾天，似乎有進步。但是我“憤怒”地發現，那個帶著英倫腔的男聲，原來越念越慢，難怪我越來越跟不上呢。先生笑話我，說他一開始就發現了。

我吸氣：一、二、三、四；憋住：一、二、三、四......忍不住偷偷睜開眼睛看他。一副入定的模樣。好吧，我閉上眼睛，接著來。沒想到，自己的肚子忽然咕嚕一響，讓我忍不住噗嗤一聲笑了出來-----破功啦。再偷看，人家還是閉著眼睛，老神在在。這個，讓我很是羞愧。

我接著開練，腦子裏卻平原馳馬，想到早上讀了一半的小說，想到明天要給貓咪買砂子，一、二、三、四......女兒今天發的照片挺好玩啊，樓下的湯還沒放冰箱呢......

怎麽這漫長的十分鍾還沒過去啊？我，我，一、二、三、四、五、六、七。怎麽到了數，我卻要費力才能吐出氣呢？我不會是走火入魔了吧？

我一口氣撒了個幹淨，睜眼偷看iPad，碰巧先生也睜開眼睛，問：“今天怎麽這麽久？”

我再仔細看看：天，同樣的呼吸練習，我搞錯放了一個20分鍾的。難怪差點被憋死了。

練習了一段日子，似乎還是有成效的。起碼兩個人並排坐著修練的時候是很平靜愉悅的。而我也終於可以跟上那憋氣的一到七了。雖然，我還是會偷偷睜眼，偷看他側顏，一如年輕時的美好。

我開始學習冥想：一、二、三、四，清晨樹林裏的氧氣全都收納到我的肺裏，然後在丹田固住一口真氣，讓它在體內循環滋養，再緩緩地把濁氣吐出去:一、二、三、四、五、......

“阿嚏～～！！”

我被嚇得跳了起來，才驚訝地意識到這是先生的“真氣”在瞬間噴發了。

他這個噴嚏打得非同凡響，連excuse me也被噴沒了，那麽直接而率真，太驚人了。

我倆忍不住哈哈大笑成一團，怎麽也收不住，直到笑出了眼淚，笑出了一頭汗。好吧，估計排毒化淤的效果也達到了。笑一笑，十年少，焦慮也減了八分吧？

打電話告訴女兒，她也跟著笑了一場，評論道：“你們兩個老頑童！”

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