要說最近的網絡熱詞，內卷，involution 應該算一個。 在網上查了查，發現內卷最初指的是高投入低產出的農業耕作模式，後被人類學家引入社會文化領域。那什麽是 “內卷”呢？簡單地說，就是高投入低產出；或者幹脆就沒有產出，隻有周而複始的循環。

內卷的結果之一是自耗，self-consumption，簡稱內卷式自耗。

疫情在家辦公一年有餘，我發現我陷入了另一種 “內卷式自耗“。工作和生活的界限越來越模糊，辦公和娛樂休閑的區別不過是從一個視屏換到另一個視屏：電腦Zoom；手機看熱點；電視追劇。嚐試新菜式嗎？一日三餐，不可能天天興致勃勃地花樣翻新。家居維修嘛，裏裏外外好像都已經翻新了一遍。出去旅遊嗎？疫情反複下顧慮重重，還是家裏蹲放心。但是，家是不是變成了另一種形式的監獄呢？日漸增長的焦慮和煩擾消耗著我的能量，令我疲勞，倦怠。

窮則思變，我開始反思自己的心理困局。追根朔源，我認為是信息輸入和信息輸出嚴重失衡引起的。換句話說，我往大腦輸入了大量的信息，卻不給大腦整理歸類的輸出機會，於是大腦就進入了周而複始的自耗式循環。比方說，看新聞報道的時候，我可能有感而發，但一般止步於碎片化的三言兩語；這樣，思路在大腦裏繼續發展，卻又不得輸出，隻好蟄伏在潛意識裏。又或者，我追新劇，翻舊書的時候，有心得體會，卻沒有及時梳理記錄下來，隻任由它如鯁在喉。於是，那些好像稍縱即逝其實揮散不去的飄忽思緒，便會如影隨形，散布在我的意識裏，不定時幹擾和分散我的注意力。

有什麽解決辦法嗎？我想起了英語老師說過的一句話：“Think with your pen！”   不求文以載道，但求助於文學的宣泄功能。我要把生活中的小確幸，連同“咬齧性的小煩惱”（張愛玲語） 都用筆整理，排遣出來。因為，給思緒做斷舍離的最好辦法，就是把它們都一一記錄在案再按冊歸檔。

不在內卷中滅亡，就在沉默中爆發。故此，我開博跟我的內卷式自耗說再見。