混跡花草中的灰蘑菇

現在似乎全世界都已經進入後疫情時代了。我屬於在黎明前的黑暗都過去了的時候掉坑裏的，一係列的連鎖反應，值得記錄一下。我在最後也談到憂鬱症。受到大家歡迎和喜愛的博主歲月沈香和雲霞姐姐都從專家角度分享過憂鬱症症狀和化解。我不是專家，隻是希望從自身的感受出發呼籲一下，要像對待會有頭疼腦熱肉體感受的病症一樣對待憂鬱症。後疫情年代，身心健康都很重要。

從新冠到皰疹

我應該屬於天生免疫係統強大的。在新冠疫情之前，我從沒打過流感疫苗，記憶中也沒得過流感。偶有感冒，我相信‘一睡養百病’，多喝水、多休息也就過去了。新冠疫情這幾年，堅持到2023年2月才終於陽了。那也是因為和我家教練外出遊期間，他周二有咳嗽和發燒，吃點撲熱息痛也沒太在意，而那一周酒店房間特別緊張，沒有套間，我們倆住的一個大概18平米的房間，妥妥的病毒培養盅。到周五我終於有了類似症狀，回家一測，雙雙中招。

我們倆的症狀都很溫和，沒有高燒，感冒症狀大概三天就消失了。我也沒有許多人說的疲勞等愈後症狀，但味覺影響的確延續了好幾周，反正就是對甜和鹹味都沒什麽感覺了。陽過了，反倒真的放鬆了，因為這症狀的確跟一次溫和的感冒差不多。除了自身免疫力外，新冠疫苗對於減輕症狀應該也是有作用的。

在自以為沒什麽了不得的時候，很奇怪的事情發生了。大概新冠一個月後，我覺得左胳膊靠近肩膀的地方有一個紅疹子，有一點點癢、按壓一下還有點點疼。沒太在意，因為我的另一個上天所賜‘特異功能’是皮膚排毒功能強。小時候在南方，夏天蚊子多，小朋友不少蚊子咬了就長包、紅腫，有的還化膿。我從來就沒事，蚊子咬了，起一個小紅點，過不多久就消失了。教練說我百毒不侵，因為他自己的皮膚特別敏感。

可這次這個疹子常駐了，一周多了還不消失，還生出了崽崽：在同一個胳膊上靠近胳膊肘內側長出了一小塊紅疹。當時我們又正好在外遊，我說壞了，好像是帶狀孢疹（Shingles）。估計是新冠病毒降低了免疫功能，皰疹病毒趁虛而入了。因為沒有疼痛、癢癢的感覺也輕微，也就隨它去了，不過我開始小心注意：不要抓破皮膚、不要讓身邊的人接觸到。

回到家，那個疹媽媽和崽崽們沒給我太大麻煩，但癢癢感好像有加強。我們家的兩個（準）醫生都催我去看家庭醫生，我也有點擔心後續發展。聽不少朋友說過這東東疼得很厲害，兩兒子也說皰疹病毒攻擊神經，很可能導致長期的疼痛感。於是不敢怠慢，周一早晨給GP（家庭醫生）打電話。一聽說疑似皰疹，接線員立即給我安排了當天上午的電話問診，11點多跟護士電話匯報後，她立即安排讓我下午兩點去診所見麵檢查。這陣仗，絕對比新冠更受重視。

到了診所，護士看過後跟我說，十有八九是蟲子咬了，不太可能是皰疹。她大概是看我不疼，疹子盡管有點紅，但也沒起水泡。我心想，在上胳膊，又穿著長袖衣服，哪來的蟲子咬啊，你該不會懷疑我床上有蟲子吧？再說啦，我這百毒不侵的皮膚，還沒見過蟲子咬了這麽久還不消失的。她看我堅持說是皰疹，就說給你測一下吧。在疹子上刮了幾下取樣化驗，護士吩咐我自己去藥店買不需要處方的蚊子藥膏抹抹，化驗結果會在周四前短信通知我（那是複活節長周末，周五開始放假）。

太忙，我也沒顧得上去買什麽藥膏：除了對護士的診斷有點不以為然外，也是因為症狀沒什麽變化。我周四早晨才注意到GP周三就給我短信了：確診皰疹。準醫生的兒子查找資料，說有一種抗皰疹病毒的藥，催我去看GP。想著馬上長周末，萬一有什麽症狀變化呢，於是再電話GP。接線員同樣馬上給我安排了當天上午的GP電話急診。

醫生告訴我，那個抗皰疹病毒的藥是開始紅疹的72小時之內吃有效。‘我給你念NHS的指南哈’，GP說，我忍不住樂了。我們這個診所有好幾個GP，這個我比較熟悉，他屬於開藥比較大方的。（英國的家庭醫生診所是合夥人製，NHS給GP按病人注冊數支付，處方開得多會影響他們效益的）。他接著跟我說，我給你處方，你自己決定去不去取。（NHS是全民免費醫療，看GP是免費的。GP開藥的話，處方可以直接電郵到你指定的藥店，當天就可以去取藥。藥也是免費的，但每次取藥要交處方費，現在是9英鎊多）。醫生又叮囑我，如果長周末期間症狀嚴重，不要依賴於這個抗病毒藥，要去看急診。

從GP的鄭重其事，感覺這個病毒還是比較邪性的，再說我那天也感覺有點不舒服，頭腦有點雲裏霧裏似的。不敢怠慢，我取了藥，開始每天五次服用，至少連續了六天。（規定是七天，但堅持服用六天對我已經是破紀錄了）。感覺還是有必要的，用藥一兩天後，腦子就清晰了。那些疹子也沒有進一步發展，漸漸的紅色消退了，也沒有什麽後續反應，哈利路亞！

壓力與憂鬱

我不是專家，但從自身感受一直就相信人的肉體和精神是想聯係的。那是為什麽精神層麵的壓力會影響人的健康；而在肉體過度疲勞的時候，人的情緒就會受影響，易怒、悲觀、憂鬱都隨之而來。這也是我為什麽喜歡讀“When breath becomes air’的部分原因（當氣息漸微：看癌症晚期的他數算日子）。人，並不隻是一堆零件的組合，否則早就被AI取代了。

在外行人，其實也就是像我這樣的一般人，說到別人有憂鬱症的時候，很容易說要想開點，好像憂鬱症是個哲學問題似的。我以前可能也這樣勸過別人，但現在意識到，憂鬱症是跟感冒等其他病症一樣，存在於肉體感受中，而不僅僅是隻存在於想法中、也不是僅僅靠人的意誌力就能控製的。正因為如此，就像健康的生活方式、愉快的情緒和減少壓力能增強免疫力、減少感冒等疾病一樣，這些也有助於減少（輕）憂鬱症的發生。

自從水兒去年上大學後，空巢的我失去了明確的工作和家庭時間界限，工作時間不自覺的增加。很多事情，以前可能因為要照顧家庭、孩子，我會盡量躲著，而現在呢，也不知不覺的參與越來越多。在職場，投入和參與多了，就難免有爭競。這一切，並無所謂好與壞。有了時間去參與我喜歡的活動，應該是好事；我也自認為有足夠的定力可以在爭競中進退自如。可是，如此一來，肉體逐漸疲勞、精神的健康就一天天被侵蝕。直到有一天，我意識到，一貫樂觀的我，早晨醒來的第一感覺竟是沉重、灰暗、毫無盼望的。這是一種我沒有體驗過，卻又是真實的肉體感受。我仔細想了想，並沒有什麽具體的事情讓我心情灰暗，這就讓我意識到，我‘病’了。既然沒有什麽具體想不開的事情讓我憂鬱，也就不是靠想開點能治愈。

這種‘病’了的另一種感受就是，有的時候我真的是一動都不能動。不是我懶、不是我不想，可我真的動不了、越著急有事情要做就越動不了。這種切身感受讓我意識到，憂鬱症真的不是我們想象的隻存在於意識中，它的確是像頭疼腦熱一樣可以感受，也就因此要注意預防，嚴重了就需要治療。盡管我並不覺得我得了憂鬱症，至少是沒到要看醫生或吃藥的程度，但知道我的精神處於‘亞健康’狀態了。感謝神，就像我感染新冠和皰疹一樣，症狀並不重，但讓我知道，得小心了啊。

有一段時間，很忙，覺得寫博都是在浪費時間。我斷定因為時間被浪費，就造成了其他事情完不成的壓力。所以我想，不能玩物喪誌，得減少寫博時間。

一個周末的上午，有很多事情需要處理：工作上的、家裏的，我感覺極度抑鬱，整個人都動不了似的。於是我選擇躺平，啥都不幹。上午看高爾夫大師賽，下午開始寫博文。到晚飯時候，我感覺很開心，突然就想起來，咦，我今天早晨不是很憂鬱嗎？為什麽這會這麽開心了？仔細想想，是寫博，寫博讓我開心。這不，我又開寫了～～

看花去 – 要像別人寵女朋友一樣寵老婆

上周六，醒來看見天氣難得的好，就想出去走走。盡管還有好幾件工作上的事情要處理，但我就想出去走走啊。水兒也在家，可他跟朋友有約：正好，兒子花粉過敏，得躲著花草走；他不加入，我要去看花！跟教練說，有積極響應（因為他那天沒約球）。考慮到我們家附近的公園都比較原生態，最近雨多，地裏還很濕。教練突然說，‘我們去Richmond Park吧’。 Richmond Park在倫敦南部，多年沒去過，記得的是那裏的杜鵑花。

說走就走，盡管開車過去要一個多小時。車上問教練，今天怎麽這麽慷慨，開車這麽遠帶我去看花。教練說，‘現在寵老婆要像30年前寵女朋友一樣，那時候如果女朋友說要去看花，那肯定二話不說就去看花啊！’附注一下，他口中那個30年前會寵女朋友的男朋友，不是他自己：）估計是我們昨天剛看了兩集曉青介紹的電視劇‘回響’，他有所感悟。哈哈哈，30年了才開始開竅，夠笨，可晚到總比不到強吧。

到了公園才發現，樹沒綠、花沒開，但公園的景色給了我們諸多的驚喜。Richmond Park是倫敦最大的皇家公園，占地2，500acres。有很多鳥、鴨、鹿等野生動物，也有騎車、騎馬、徒步的人們。那天天氣好，遠遠的可以看見倫敦的地標建築‘碎片大廈’：