寫下這個標題，我想說，這絕不是我想寫的新年的第一篇博文。

種種跡象令人惶恐不安：1月3號，美國新冠感染單日突破100萬。我們學校1月10號開學，昨天緊急把所有的課搬回到網上去。要知道，我們學校歸屬於巴恩斯猶太醫院（Barnes-Jewish Hospital—是聖路易斯華盛頓大學的教學醫院）；一舉一動都是巴恩斯的風向。今天早上起來查看郵電，醫院的新冠更新觸目驚心：“COVID cases and hospitalizations are at an all-time high at BJH, across BJC, and throughout our region high.” 圖像更是sky high…

兒子12月22號上完課放假，第二天被告知班裏有一個感染的孩子。12月26日又被告知班裏又有一個孩子被感染。他的小提琴老師當晚也來信說，她的家人也感染了，而12月22日兒子還跟他的小提琴老師學過琴，兒子還忘了帶口罩。也就是說，兒子在12月22日可能同時被暴露在新冠病毒群窩裏，不是暴露於一個人啊。學校建議全班同學都去測試。幸好12月27日的新冠檢測兒子的結果是陰性。不過，在停車場等了近3個小時，兒子都氣急敗壞沮喪得哭了。期間，見識了種種夾塞插隊群轟之狗血鬧劇，可惜沒有時間寫出來。不過，醫療係統資源的匱乏和極端低效，讓我這個係統內的人都瞠目結舌無言以對。那個檢測的護士告訴我，聖路易斯當天所有的家庭醫生，urgent care 等等，都用完了他們的快速檢測盒，隻有幾處指定的地方做鼻咽拭子采樣檢測。節後的情形恐怕隻會更糟糕。

美國是醫療技術和設備最好且ICU最多的國家。可是，以單日感染100萬人的速度，如果你不幸感染，醫院還有能力救治你嗎？顯然，輕症在家修養就好；如果重症了，你必須去醫院接受及時治療才有可能活命。這個時候，有一張病床，可能就是活下去的希望。

昨夜我的一個老朋友在老鄉群裏替她的朋友問，得了新冠什麽時候去醫院？今天孩子爹爹的朋友也來電話告知她中招了，雖然她處處嚴防死守。看來威脅隨時隨地無處不在，病毒散布在世界的各個角落，我們隨時隨地都可能被感染。

早上刷微信，看見了張文宏醫生的視頻《萬一感染了新冠怎樣活下來？》感覺有義務再科普一下，也許能夠幫助到更多的人，哪怕多一個人也好。。。

幾個重要的問題，有必要重新重視起來。

萬一不幸被感染，什麽時候需要去醫院？

去醫院是萬不得已的做法。如果你感覺呼吸困難，指氧飽和度低於94%，你就得立馬去醫院了。你的家裏應該備有一個指養儀 （finger pulse oximeter），隔兩個小時測一下你的指養飽和度，並記錄下來。

如果家裏沒有指養儀怎麽辦？

如果你感覺呼吸困難，張文宏醫生建議你走200米，手上最好再拿點東西，比如拿個包包提幾磅蘋果，看看自己有沒有上氣不接下氣的感覺。你也可以嚐試一下爬兩層樓梯。我們聖村一直戰鬥在最前線的感染科Jin 醫生也建議爬樓梯來測試你的呼吸嚴重程度。如果爬兩層樓梯的你如履平地輕鬆自如，你就不用擔心。如果爬兩層樓梯你氣踹籲籲，呼吸困難，那你立刻馬上去離家最近的醫院的急診室尋求救治。也許，你隻需要吸一吸氧氣就挺過來了；也許，你需要插管救治，那活下去的希望就倍數遞減。

導致輕症轉重症最關鍵的因素是什麽嗎？

根據張文宏醫生團隊研究發現，回國的輸入新冠病人從輕症轉為重症的主要誘因是營養的缺乏。那些舟車勞頓靠吃方便麵在飛機上折斷來折騰去的回鄉人，因為營養的極度缺失，是新冠輕症轉為重症的主要誘因。補充高蛋白！如果吃不下大魚大肉，那麽雞蛋 + 牛奶，是病人最好的選擇，容易消化吸收呀。這個研究結果大家也可以借鑒之，必要時據為己用。

營養營養營養！高蛋白：雞蛋，牛奶，各種魚肉。你如果胃口還不錯，就可勁地吃，保證營養充足跟病毒搏鬥！

最後，輸贏可能還取決於你的心態！即使萬一不幸中招，你也不要恐慌。現在多數感染新冠的人都是輕症或者無症狀。當然，沒有接種疫苗的人群需要另當別論，因為新冠死亡的人絕大多數是沒有打疫苗的那些人。還在觀望以及拒絕打疫苗的朋友，還是趕緊去打吧。打了疫苗的你至少可以減少死亡的威脅指數。現在臨床醫生們對新冠病毒的了解和治療的經驗積累，對比兩年前已經有天壤之別。心態平和，既重視病毒又藐視它的威猛，多數人應該都能挺過來的！ 

當然，積極備戰是必修的功課！

嗨，說到底，保護好自己和家人，才是硬道理！

不去人多的地方湊熱鬧，這一點，我們這些海外華人做的很好！現在出門得帶KN95或者N95口罩，去對抗omicron！但是，我每次出門，看見很多人的口罩戴得都不符合規範。口罩大小必須合適，鼻子嘴巴必須包裹嚴實不漏一點縫隙；不要自欺欺人隨便糊弄抓來一個口罩戴上了事，以為可以擋住無孔不入的病毒，錯也！

哎，有時候，也許得順從天意。也許，Omicron  的毒風掃過，地球村的全體人民就都免疫啦。世界又回歸到從前的歲月靜好！那是我新年最大的願望！！！

僅以此文再次善意地給朋友們提個醒。。。嗬嗬，年底因為搬家，忙的飛，沒有時間進城，久違了！

最後，祝文學城的編輯網管以及來自五湖四海的新朋舊友們，新年快樂，健康，平安！

1/5/22 於聖路易斯