夏天空調房裏呆久了，皮膚幹燥，稍微吃點辣椒就很容易上火，隆重推薦這款靚湯，清補涼豬骨湯。南方人夏天最受歡迎的一鍋湯

所需要的食材有

豬骨帶著瘦肉 1.5lb
薏米，玉竹，芡實，百合，蓮子，淮山

這幾樣可以等量，25g左右

先將豬骨焯水，放入慢燉鍋裏，然後將食材清洗幹淨，除了百合以外也放進慢燉鍋裏

這款湯非常的清淡，最後加鹽調味即可

裏麵的穀物都是寶貝，軟爛可口，夏天很它最好了

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