今天真夠忙，晚上7點才把最後的事情做完，到家快8點了，挺快吃完飯，還是去森林公園徒步了。今天用的30磅，2.7 miles. 就是到最後，肩膀生疼啊。估計是我肩膀肌肉還不夠。腿和心肺都沒有問題，再遠點也可以。夏天的夜晚空氣好清爽，彩雲到9點都還在天邊。今天的裙子是我最喜歡的polka dots.