繼續寫”Undo it”的筆記。昨天看了一位長期隨訪的病人,他的太太最近診斷冠心病,我推薦了Ornish reversal program。他們很認真的找了,但是近處沒有,所以打算自己看書學習。我感到這樣會比較慢。正式的項目包括9周的培訓:每周兩個半天(4個小時): –1個小時的group support –1個小時的壓力管理訓練 -1個小時的運動 -1個小時邊吃,邊學習營養知識 或者12天住宿學習,每天6個小時的訓練。 非常希望這個培訓有自費的。這樣強化訓練,一定效率很高。今年開年會的時候一定打聽一下。運動,飲食我都會了,壓力管理和group support還在學習中。 https://www.ornish.com/undo-it/ |