最近飲食結構轉向整全植物為主的食品，所以開始補維生素B12。今天聽了Dr. Greger的視頻，學到一點，買單一維生素產品的時候，一定要選USP certified. 這樣的產品是第三方核實了產品有可靠的純度。以後一定要注意。雖然這種單樣的維生素生產很簡單，但是小心點更好。我不吃複合維生素，好好吃飯就成了。我隻補B12和D。