Best Foods for Maximum Energy (怎樣吃才能感覺精力好?可以到油管搜索到這個節目)
生活質量一個重要標準就是體能。如果體能好,每天想幹什麽都能幹,不累,不乏,那是多麽好的感覺!
Dr. Berg這期節目裏的第一個論點是,不去吃那些讓你感覺疲乏的食物比吃那些改善體力的食品更重要。他推崇低碳,低碳水的Keto diet. 我雖然不完全支持,但是我認同高糖,精加工的米麵吃完,我感覺困倦。所以,我對碳水食物的選擇會很謹慎,尤其是在工作日。我每天吃高纖維,無添加糖分的餅。我對食物label上"added sugar"部分特別敏感。這幾天把不同種蘋果比較了一下,打算從honeycrisp 換granny smith, 把糖份降低一些。所以我覺得自己在避免energy draining food上已經做得很好。
Dr. Berg的觀點,我不能完全接受。隔行如隔山,醫學上不同科室之間也如隔行。在營養健身方麵,我還要繼續學習。我對任何極端的生活習慣都抗拒。碳水,穀物在人類膳食裏上千年了,完全不吃真的就沒有不良後果嗎?我持慎重態度。但是我同意營養要全麵,所以,我會加上以前欠缺的。如果不再有口腔潰瘍,同時精力飽滿,那就是很好的禮物啦!