毫無疑問，過大的精神壓力，會把原本還算是健康的精神，硬逼到一個無法翻身的死角，精神疾病就這麽來了。身體的疾病也許還有救，可是精神上的連拉帶瀉卻很難醫治。

精神病的產生還有一種可能，就是被社會活活逼出來的。我們所在的這個讓人窒息的環境，對精神和性格的損害有多大？不知道，我們隻知道現在還活著。信不信，如果我們把該死的社會給做了，給徹底地閹了，人的精神疾病問題，就會自然而然地消失了。為什麽？社會就是精神病的培養基，是讓人大腦和精神係統發病的總動員。

壓力，有時是一件好事，可有的時候卻是一件可惡的事情。沒有壓力，人會覺得輕飄飄的無所事事。可是，壓力過大，往往會把人逼到事情的反麵，甚至把人的精神碾壓得扭曲變形，失去正常的運轉能力，從而導致全線崩潰。這種適得其反的事例，我們早已經領教過太多了。

信仰，也許是一種好的精神減壓辦法。從某種意義上說，有信仰的人比沒有信仰的人幸福，因為這樣做了，可以在無形中減少許多來自於精神上的過度壓力。

月光，也有安撫心情，給精神減壓的功效。它可以像藥物一樣，從我們精神的腸胃中穿過，將各種治愈精神的藥物分子輸送到該去的地方，讓我們的精神軀體，很快地複原到一個正常的愉快狀態。

“傾吐法”，也就是將鬱積在心中的不快，一絲不漏地全部傾吐出來，我們馬上就會覺得輕鬆和舒服不少。這是一種什麽樣的精神減壓療法？將自己內心中有些壓抑的東西傾吐出來，這將會極大地減輕過重的心理壓力。一旦心理的壓力，超過了我們能承受的臨界點時，精神就會麵臨難以承受的重壓。久而久之，這種積壓就會變成一種可怕的洪水猛獸，從任何薄弱的地方衝垮精神的脆弱堤壩。

注意力轉移法，無疑是一種治愈精神苦悶的上等良藥，是一種行之有效的心理或者精神療法。可是，像所有的事情一樣，說起來容易，做起來難。尤其是當一個人麵臨著困境，急需馬上就解決問題的時候，能把這種方法恰到好處地用在自己身上，這不僅僅是一門藝術，更是一門思想的手藝。

還有一種能讓精神得到最好休息的手段，雖然聽起來有點恐怖，但卻是千真萬確的管用：適當地折磨一下自己的肉體吧，這樣可以讓精神迅速地從疲勞中恢複過來。

誰說疲勞總是一件不受待見的事情？疲勞也是美的一種。它可以不費吹灰之力，就讓我們二十四小時一刻不停運轉的精神和思想，美美地睡上一覺啊。你還敢說它不美嗎？

肉體的疲勞，可以解救精神的疲勞。所以，減輕精神負擔最有效的手段之一，就是勞累自己的筋骨，但最好還是別累吐血為妙。

怎麽去解決神經方麵的騷擾，怎樣去甩掉精神上的沉重包袱，最有效的辦法不是別的，不是整日裏花去大把的時間，殫精竭慮、死去活來地想法子盡快脫身，而是趕緊忙起來，越忙越好，越累越好，不論幹什麽樣的髒活累活都行。

2024-03-19: 摘自《隨筆雜感 – 精神篇》 (16)