如何才能跑得更快，跑得更安全，這是很多跑者的訴求。

一般意義上講，決定跑步速度的因素隻有兩條：步頻和步幅，如果你能達到255的步頻，同時還能邁得開腿，讓步幅達到2.44米，那麽你就是百米世界冠軍。不過能看到這篇文章的人，我100%可以確定，你最多隻能達到一個。這是身體能力問題，無法效仿。但是我們還是可以通過分析優秀運動員的跑步技術，找到我們可以學習效仿的地方。

不過我在視頻裏講的話題隻是後腿，從支撐到離地到超越前腿。內容主要包括如何離地更快速、更省力、更安全，以及空中剪腿動作。希望對您的跑步能有所幫助。

《尚跑圈》王教練感謝您的觀看。