效果，昨天配速還7.2分多呢，而且昨天跑時腿不怎麽舒服，今天腿沒感覺，就是有點喘氣。為了適應新腰包，還慢下來調整位置，感覺最佳位置是左側和前邊，但在左側有時會碰到手。

如再多跑10分鍾就可能破我的記錄了，進階到跑者紀實。