北美的甜品除了糖和牛奶，巧克力混合就沒有其他的東西了，

來一點自製的健康甜粥

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個） 大米（2把）dates 若幹， 另外核桃也可以換成花生米。