食材：鷹嘴豆，大蒜，孜然粉，檸檬，橄欖油，甜椒粉，初榨橄欖油，芝麻醬（Tahini)

做法：

1 提前泡好鷹嘴豆，煮熟，放入blender 打成泥，依次加入其他食材。

2.加入配菜擺盤即可

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鷹嘴豆色拉

食材：鷹嘴豆，芝麻菜，胡蘿卜，孜然粉，parsley

1 提前泡好鷹嘴豆，煮熟

2. 加入配菜調料，攪拌均勻即可

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鷹嘴豆豆漿

食材：鷹嘴豆，黃豆

1.提前泡好鷹嘴豆和黃豆，用豆漿機打好，然後放入鍋中煮開三次，就可以喝了，這個視頻裏還加了玉米羹的做法